沐浴养生康复技术(中医养生康复技术).pdf

第六章 沐浴养生康复技术 ●1.掌握水浴、药浴养生康复技术。 ●2.熟悉香熏养生康复技术。 【学习目标】 ●3.了解沙浴养生康复技术。 口沐浴康养是属于中医外治法的范畴，是中 医学的宝贵遗产之一。"沐"意为洗头， "浴"意为洗身。沐浴康养是指在中医理 论指导下，利用水、药物、温泉、泥沙、 空气等天然因素，作用于体表，循行经络， 内达脏腑，从而达到疏通经络、祛风散寒、 调和气血、平衡脏腑功能，实现治疗疾病、 强身健体和美容养颜的目的。 口我国现存最早的医学著作《五十二病 方》记载了熏洗法和洗浴法，并载有8 首熏浴方。《礼记曲礼》中也有"头有 疮则沐，身有疡则浴"的论述。在我国 始建于800多年前的安徽省夥县宏村， 至今还保存着当年用整块石头凿制出的 大浴盆。 口可见，沐浴养生对于我们的祖先来 说是非常重要的养生方式之一。沐 浴康养的优势在于给药途径独特， 疗效迅速、显著，适用范围广;同 时还具备安全、毒副作用小、效简 便廉等特点。 第一节 水浴 口水浴是利用一定温度的水作用于体表，疏通 经络，排除体内风、寒、湿、火等邪气，以 象须 达到养生防病、强健身体、治疗疾病目的的 方法。水浴有着极佳的康养作用，在远古时 代人们就已离不开它了。 口古人认为水和火是圣洁之物，可以祛除体内的寒热邪气。 经常在流动的水中沐浴，是保健养生的重要内容，《素 问五常政大论》中就有"气寒气凉，行水渍之"的记载。 早在3000多年前的殷商时期，贵族就有用"潘"，也就 。缝 是煮热的"浙米汩汁"洗面沐发的习惯，据说这样可以 让皮肤白嫩光滑。在唐代还制定了相关制度，所有官吏 10天一次休息沐浴，即每月分为上浣、中浣、下浣。常 见的水浴有热水浴和温泉浴。 热水浴 口热水浴是家庭中常用的一种保健沐浴方式。 在热水浴中，可以通过添加各种各种辅助剂1 以增强热水浴的保健效果，现举例如下。 （一）酒浴 口在温热的洗澡水中加入500mL白酒或黄酒，再行洗浴，称为酒浴。 酒具有祛风散寒之功效，在帮助人体祛除风寒、风湿的同时，还 可以增加皮肤血液供应，使皮肤光滑、柔润、富有弹性。酒浴对 神经痛、风湿性关节炎、外感风寒等都具有显著的辅助治疗作用。 （二）醋浴 口在热洗澡水中加入500mL食用醋，再行洗浴，称为醋浴。这种方 法有活血止痛、祛风止痒的功效;同时，由于酸味的收敛作用可 使扩张的毛孔收缩，从而改善粗糙的皮肤。另外，醋浴对各种皮 肤病、瘙痒症也有治疗效果;还可消除疲劳，松弛紧张肌肉，令 身体舒适。 （三）盐浴 口洗浴时用食盐在肩、腰、腹、脚等部位加以搓擦，充分按摩，至 皮肤呈赤红色后用清水冲净，然后再进入浴红在温水中浸泡20分 钟。盐浴可以活血化瘀、消脂减肥，同时还可以解除身体疲劳。 （四）艾叶浴 口在洗浴水中加入艾叶，称为艾叶浴。艾叶是祛风散寒之品，浴后 可祛骨节风寒，治四肢麻木、腰臂疼痛，使人神清气爽、红光满 面。 100温泉浴 口温泉浴是利用自然界温泉的温度及特殊成分 对人体进行调理的沐浴方法。我国的温泉资 源众多，已知的温泉达2000多处。温泉浴有 鳞 很好的保健和辅助治疗作用。李时珍《本草