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睡眠管理实施方案（通用版） 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，结合我校实际，特制定本制度。 一、重要意义 以 为指导，全面贯彻教育方针，坚持社会主义办学方 向，遵循教育本质规律，落实立德树人根本任务。坚持政府 主导、各方参与、综合施策、标本兼治的基本原则，明确责 任、统一部署、统一行动，逐步构建政府主导、部门合力、 学校主抓、家庭配合、社会支持的综合治理机制，切实减轻 中小学生过重的学业负担。 二、组织领导 加强领导，明确睡眠管理的重要意义 睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智 体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有 一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关 键，为积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注 学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从 而达到家校共识，共同促进学生的健康成长，建立学校睡眠 管理领导小组： 组长： 副组长： 成员：各班班主任 三、具体实施 （一）科学安排学校作息时间。按照上级部门要求，学 校重新制定了作息时间表，明确教师不得要求学生提前到校 参加统一组织的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。 对个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门，安 排学生在教室进行自习或在操场开展体育锻炼，学校安排值 周领导以及保安每天轮流看护管理。 （二）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生关 于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。定 期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提 醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减 负、家庭增负。 （三）早到学生管理及活动安排 1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提 前到校。 2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进 入校园时，必须告知门卫，同时通知值班教师提前到岗，避 免因无人管护出现安全事故。 3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家 长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须在门卫处登记并 与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有 人管护。 4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻， 无处不在,做到“零空隙”。 （四）要保证学生课间和课外活动时间，确保学生在校 活动时间充足。 （五）学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学 活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前 开门、妥善安置； （六）德育处负责我校学生睡眠监测工作。学校德育处 协同班主任共同建立学生睡眠监测工作领导小组，在各自职 责范围内协同开展学生体质健康监测工作。 （七）为有效促进学生身心健康发展，小学生每天睡眠 时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。 （八）指导提高学生睡眠质量。 （1）教师时刻关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 要及时提醒学生并与家长沟通。 （2）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、 适度锻炼。 （3）指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学 生身心放松、按时安静就寝。 （九）指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小 学生在校内基本完成书面作业、初中生在校内完成大部分书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。 四、健全睡眠管理机制 （一）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导， 坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为， 对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项 工作进行检査。 （二）立足课程建设，抓好工作落实 学校要立足课程建设，在日常教育教学工作中落实、渗 透身心健康教育，通过家长大讲堂等多种形式，提高教师对 学生身心健康的思想认识，教育学生养成良好学习生活习惯， 引导家长重视做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按时就 寝。 （三）统筹安排学校作息时间 1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况 等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚 上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保 证学生每天睡眠时间达达到 10 小时。学校建议学生每天 12： 20—13:50 为午休时间。 2、晚上睡眠时间不能少于 10 小时，就寝时间一般不晚 于 21： 10,学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。 （四）严禁学校利用双休日等组织学生补课 （五）养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做 到省时高效,合理紧凑。 （六）引导合理使用电子产品 1、严禁给小学生布置电子家庭作业。 2、家长要加强对孩子在家使用手机的督促管理。严禁 学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过 1 小时。 3、家长要主动学习科学的