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《贪婪的多巴胺》笔记 前⾔ 抬起头，向上看 在你的⼤脑中，“向下”的世界由⼀些被称为神经递质的化学物质所控制，它们让你体验满⾜ 感，享受你当下拥有的⼀切。但当你把注意⼒转到“向上”的世界时，你的⼤脑则依赖另⼀种 化学物质——⼀个单⼀的分⼦，它不仅让你突破指尖所指的领域，⽽且激励你去追求、控 制、拥有你⽆法即刻抓取的世界。它驱使你去寻找遥远的东⻄，包括物质+精神 我们把“向下”的化学物质称为“ 当下神经递质”，它们能让你体验眼前的⼀切，让你⽴即品尝 和享受，或者做出战⽃或逃跑的反应。“向上”的化学物质则不同，它让你去渴望你没有的东 ⻄，并驱使你去寻找新的东⻄。你服从它，它就会奖励你；你不服从它，它就会让你痛苦。 它是创造⼒的源泉，甚⾄是疯狂的源泉；它是上瘾的关键因素，也是康复的途径； 如果你现在就想感受它，如果你想让它来掌控你，你可以这样做： 抬起头，向上看。 第1章 爱情 爱是⼀种需求，⼀种渴望，是探寻⽣命中最⼤奖赏的驱动⼒。 ——海伦·费希尔，⽣物⼈类学家 多巴胺有⼀个⾮常特殊的职责：最⼤化利⽤未来的资源，追求更好的事物 多巴胺⽔平较⾼的⼈想要攀登、探索和征服⼀座⼭峰，但他们做不到，因为它并不存 在。⼭峰本身是存在的，但想象中位于⼭顶的体验是不可能实现的。 多巴胺总是让我们追逐幻影 虽然只有0.000 5% ，即⼆⼗万分之⼀的脑细胞可以产⽣多巴胺，但这些细胞却能对⾏为产 ⽣巨⼤的影响。当参与者产⽣多巴胺时，他们能体验到快乐的感觉，因此他们会不遗余 ⼒地激活这些稀有的细胞。 实际上在特定的情况下，激活让⼈“感觉 好”的多巴胺是⼈们⽆法抗拒的诱惑。⼀些科 学家给多巴胺取名为“快乐分⼦”，⼤脑中产⽣多巴胺的途径被称为“奖赏回路” 。 但是多巴胺的反应不是针对奖赏，⽽是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预 期奖赏。 快乐不是因为已经得到的东⻄，⽽是因为没 有得到的东⻄没 有想到的东⻄ 为什么持续的刺激让多巴胺熄⽕了呢？ 由于奖赏预期误差 （实际得到的—预期得到的） 多巴胺不是快乐的制造者，⽽是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。 这个简单的想法为⼀个古⽼的问题提供了化学解释：为什么爱情会消逝？ 我们的⼤脑⽣来渴求意外之喜，也因此期盼未来，每个激动⼈⼼的梦想都在那⾥ 萌⽣。 但当任何事情，包括爱情变得习以为常时，那种兴奋感就悄然溜⾛，⽽我们的注 意⼒⼜被其他新奇的事物吸引了。 研究这个现象的科学家把这种从新奇事物中得到的快感命名为“奖赏预测误差” 当未知事物令⼈激动的神秘感变成乏味的熟悉⽇常时，多巴胺的⼯作就完成了，失望乘 虚⽽⼊。 佩蒂格鲁发现，⼤脑将外部世界分为两个独⽴的区域来管理，即“近体的”和“远体 的”——简单来说就是远近两个区域。 近体空间包括⼿臂可及之处，在此范围内的事物你可以⻢上⽤⼿控制，这是⼀个真实的 世界。 近体空间的事物是可以在当下体验的。这种体验是即时的，当我们触摸、品尝、把持、紧握某物时， 我们会即刻感到幸福、悲伤、愤怒和愉悦。 远体空间是指你的⼿臂⽆法触及的地⽅，不管是3英尺 （约1⽶）远还是300万英⾥ （约 500万千⽶）外，这个领域代表着可能性。 远体空间中的事物的定义就是如此：得到它们需要努⼒、需要花时间，且⼤多数情况下需要做计划 我们也因此得出了⼀个神经化学的结论：⼤脑在近体空间的⼯作⽅式，与远体空间截然 不同。⼈类⼼智如此设计，让⼤脑以这种⽅式区分事物是有⼀定道理的：它⽤⼀个体系 来处理你拥有的，⽤另⼀个体系来处理你没有的。 当你向下看时，你就看向了近体空间，此时⼤脑被处理当下体验的化学物质⽀配着。但 当⼤脑处理远体空间时，有⼀种化学物质的影响⽐其他所有物质都⼤，即与预期和可能 性相关的多巴胺。 找寻爱情和维持爱情使⽤的也是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经 验——从追求到拥有，从翘⾸期盼到精⼼呵护。这些技能差别很⼤。 魅⼒创造了不能被满⾜的欲望，因为这种欲望的对象只存在于想象之中。 由多巴胺驱动的选项不需要你付出太多努⼒，但它结