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本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。全书对体能素质中的项重要素质一一爆发力进行细致讲解，共3章：第1章是肌肉爆发力概述，第2章是肌肉爆发力训练，第3章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式，直观地呈现肌肉爆发力训练内容，并且每个动作都配有教学视频，方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位的爆发力训练给出了具体的训练方案，以帮助健身爱好者、专业运动员和体能教练找到适用的肌肉爆发力训练方法。
人体运动彩色解剖图谱系列人体运动彩色解剖图谱 肌肉爆发力训练朱昌宇 编著人民邮电出版社 北京图书在版编目（CIP）数据肌肉爆发力训练/朱昌宇编著．-- 北京：人民邮电出版社，2021.6（人体运动彩色解剖图谱系列）ISBN 978-7-115-55755-1Ⅰ．①肌… Ⅱ．①朱… Ⅲ．①肌肉—力量训练—图谱 Ⅳ．①G808.14-64中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第268040号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行
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