原创力文档- 1、本文档共23页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
;目 录;01;习惯改变的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。
关注目标的习惯缺乏自我激励信念的支持，难以长久坚持。
关注身份的习惯就是改变支配自己行为的潜在信念，让内在激励与身份融为一体。
两个简单步骤：
1. 决定你想成为哪类人，
2. 用小赢证明给自己看。
;;;02;创建自己的记分卡，列出你的日常习惯并留意他们。;;03;绑定喜好让习惯更具吸引力;;04;;;05;; 1993年，加拿大阿伯茨福德的一家银行雇用了23岁的股票经纪人特伦特·迪尔施米德。迪尔施米德是个业务新手，没人对他抱有多高的期望。但出人意料的是，他进步神速。究其原因是他有个简单的日常习惯。
迪尔施米德的一天始于办公桌上的两个罐子，其中一个装满了120个曲别针，另一个是空的。每天一到办公室，他就开始打推销电话。每拨通一次电话，他就从装满曲别针的罐子里拿一个，放到空罐子里，并如此往复。他告诉我：“每天早上，我会从一个罐子里的120个曲别针开始，一直拨电话，直到我把它们都转移到另一个罐子里。”
这样的行为习惯，能够强化你的行为，并未任务活动增加一些即时满足感。
像如今各类的运动打卡，早起打卡，都是此种策略的应用。
;益处一：显而易见的;06;谷堆悖论;;
文档评论（0）