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《立定跳远》课时教案（水平一）
教学内容:1立定跳远；2游戏：推小车比赛
执教人：
学生：二（3）班40人
教学目标
1.运动参与：通过教学，使绝大多数学生能自觉参加到教学练习中去。
2.运动技能：使85%的学生掌握立定跳远的起跳基本技术动作，提高学生的全身协调能力。
3.身体健康：通过练习发展学生的上下肢协调性，促进学生身体健康发展。
4.心理健康与社会适应：通过立定跳远动作的学习，增强学生的自信。
教学重点难 点
重点：起跳时双脚同时用力蹬地
难点：动作连贯协调。
过 程
组织要求
次数
时间（分）
情
景
导
入
一、课堂常规 1、集合整队，清点人数。 2、师生问好，记录考勤。 3、宣布上课内容，提出要求。
二、准备活动（沉香踏上救母征程，来到了森林）
1、绕操场慢跑，各种动物模仿跑
2、进行腰、膝、踝等主要部位屈伸绕环练习。
1
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情景展开
一、跳垫子边沿
引导学生用前脚掌蹬住体操垫的边沿向内跳，以加大蹬地感受。
动作口令：两臂像钟摆。两腿像弹簧，后摆屈双腿，前摆用力蹬。
二、原地起跳
练习向上跳的动作，比一比谁跳的高，体会双手向上摆的动作
三、跳垫子
跳过垫子教师巡导，并及时纠正学生的易错动作。
四、跳荷叶
垫子当做荷叶，跳到终点，并返回，让下一个学生练习。
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
1、教师示范
2、学生练习
要求：
1、按照老师要求进行练习，注意安全。
2、由低到高，叠高垫子，充分发挥学生的表现力，使学生能兴致勃勃地进行练习。
1、教师示范
2、学生练习
要求：
1、按照老师要求进行练习，注意安全。
2、先跳体操垫子的宽度，叠起来跳，跳体操垫的长度。逐次增加难度，提高学习兴趣。
教师指导示范
学生练习
要求：
1、按照要求规则进行游戏，注意自我安全保护。
2、比一比，看看哪一组最先完成游戏。
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情景结束
一、带领学生拉伸练习中，引导学生进行放松。
二、总结
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预计练习密度：35%
预计平均心率：135---140次/min`
场地器材
平整场地一块、体操垫40个、录音机一台
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