《蛙泳腿部动作》教案.doc

PAGE / NUMPAGES 《蛙泳腿部动作》教案 教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 内容 蛙泳腿部动作 游戏：“水球大战” 教材 分析 游泳是深受广大学生喜爱的一项体育运动。与其他体育项目相比，游泳是在阳光、空气、水相结合的自然环境中进行身体锻炼的项目，具有很强的健身性、健美性、娱乐性。游泳不仅能促进身体的全面发展，增强体质，还具有较大的实用价值。 本节课主要拟在学习蛙泳腿部动作的基础上，要求学生掌握好身体在水中的姿势和平衡。通过教师示范、讲解，学生陆上坐姿及腿部模仿练习和水中扶板蹬腿练习等，让学生学习并巩固腿部动作。通过蛙泳腿部技术的学练，使学生们在学习过程中能够体会游泳运动的乐趣，增强在水中运动的信心，提高各项身体素质。 教学 重点 翻脚要充分，蹬夹要连贯。 教学 难点 蹬夹要快，连贯协调。 教学 目标 （一）通过教学，使学生们了解蛙泳运动腿部动作的基础知识，培养学生参加游泳锻炼的兴趣，形成长期锻炼的习惯。 （二）通过教学和练习，使学生掌握蛙泳腿部基本动作的基础知识和基本技能。 （三）通过练习和游戏活动，培养学生刻苦、顽强的精神品质，提高学生互帮互学的团队意识。 场地 器材 场地：游泳池。 器材：水球、浮板、救生圈、救生杆（可伸缩）。 安全 措施 1.课前检查泳池卫生和救生设备。 2.做好充分的准备活动。 3.进行安全思想教育。 4.请其他教师协助做好安全工作。 教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 开始 部分 一、课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 2 分钟 1 小 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 学生分两路纵队，教师领跑沿游泳池跑两圈（见图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 图2 要求：靠泳池外围慢跑，注意安全。 1.学生分成四个小组。 图3 2.学生跟教师进行练习。 要求：动作舒展大方，分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 1 1 小 中 基本 部分 一、蛙泳腿部基本动作 方法口诀：向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽，边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，弧形向外蹬夹水，蹬直腿后漂一会儿。 二、游戏：“水球大战” 方法：将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区以泳道正中的隔离线为基准的两边。比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方场区落水后，本方得一分。在规定的时间内得分多的一方获胜。 1.教师将学生分为两组，站在中间结合挂图讲解并示范蛙泳腿部动作（见图4）。 要点： ①大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°时，两膝与髋同宽。 ②两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚底向上。 ③两膝内扣，两脚钩脚外翻。 ④大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水。 ⑤两腿并拢伸直，呈流线型姿势滑行。 2.教师组织学生在岸边做坐撑练习（图5）。 方法：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四个环节进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。 3.教师组织学生做岸上俯卧腿部动作练习（图6）。 方法：俯卧在凳子上，模仿蛙泳腿部动作。先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习。 4.教师组织学生在水池边做扶边蹬腿练习，教师巡回指导并纠正错误（图7）。 方法：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿部动作练习。 5.教师组织学生两人一组在水中做蹬腿练习。 方法：俯卧水中，练习者两手握同伴两手，并在同伴辅助下进行蛙泳腿部动作练习。 教法：教师先做示范然后巡回指导并纠正错误（图8）。 6.教师组织学生在水中做蹬壁漂浮动作（图9）。 方法：学生依次站在池边，尽量紧贴池边，然后下蹲身体前倾入水，腿部猛蹬池壁双臂夹耳伸直，双腿夹紧伸直使身体自然前行，动作停止后屈膝抬上体成站立姿势。 教法：教师先做示范动作，然后依次练习，教师巡回指导。 1.教师将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅