轮滑优秀教案（完整版）.docx

轮滑运动教案体育课教案 第 周 第 1 次课 课的任务：1.初步掌握站立与平衡 初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 初步学习蹲式滑行 初步学习内“八"字停止法 课的 部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 冋和次数 开始部分 5 体委整队，报告人数 师生相互问好 教师宣布本课的任务、内容和要求 任务：同上 内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行3.双脚向前滑行 葫芦步滑行；5.内“八”字停止法6身体素质. 5 准备部分 15 慢跑 徒手操（每节4X8拍） 扩胸运动 振臂运动 体转运动 俯首运动 踢腿运动 前弓步压腿 侧弓步压腿 腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 70 一、 学习站立与平衡 1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈， 上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起， 放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行 练习，逐渐加快速度。 练习方法： 原地站立 原地提蹲练习 原地两足交替前后 原地踏步 二、 学习蹲式滑行 动作要领 练习方法： 原地蹲下 原地蹲下，左、右移动 蹲下移重心前滑 三、 双脚向前滑行 1 .动作要领 2.练习方法 小步走 半蹲手扶膝前滑行 15 15 10 15  ③半蹲手扶膝前滑、蹲、立 四、 前葫芦步滑行 动作要领 练习方法： 双脚同时向外 双脚同时向内 移接 五、 学习内“八”字停止法 1 .动作要领 2.练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖 内转，以内侧柔和地压紧地而，身体重心稍向右移，慢到快。 六、 身体素质：俯卧撑10X2组 10 5 结束部分 10 1 .收器材 集合整队 放松 讲评 师生再见 10 体育课教案 第 周 第 2 次课 课的任务：1.基本掌握站立与平衡 初步掌握向前双脚滑行 初步掌握蹲式滑行练习法 初步掌握内“八”字停止法 的 分 课部 时间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 开始部分 5 体委整队，报告人数 师生问好 教师宣布本课的任务、内容和要求 任务：同上 内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行 内“八”字停止法；5.身体素质. 准备部分 15 慢跑3圈 徒手操（每节4X8拍） 扩胸运动 振臂运动 C.体转运动 前弓步压腿 侧弓步压腿 f?踢腿运动 g.腕、膝、踝运动 15 基本部分 70 一、复习站立与平衡 1.动作要领（同上） 2 .练习方法 原地站立 原地双足前后交替 C.单脚支撑 10 15  二、 复习蹲式滑行 动作要领（同上） 练习方法： 原地蹲下、立 原地蹲下、左、右移动 C.蹲下移重心前滑 三、 向前双脚滑行 1 .动作要领：（同上） 2.练习方法： 小步走 半蹲手扶膝前滑行 C.半蹲手扶膝前滑蹲立 d.前葫芦滑行 四、 内“八"字停止法 .动作要领 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内 转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾， 臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 .练习方法 在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内 侧轮柔和地压紧地而，身体重心稍向后移 按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进 五、 身体素质：腹握撑15X2组 25 15 5 结束部分 10 1.收器材 2 .集合整队 放松 讲评 5 .师生再见 10 第 周 第 3 次课 课的任务：1.学习曲线滑行、直线滑行 学习“T”形停止法 基本掌握蹲式滑行练习法 初步掌握向前葫芦滑行 课的 部分 时间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 开始部分 5 1.体委整队，报告人数 2 .师生问好 教师宣布本课的任务、内容和要求 任务：同上 内容：1 .学习蹲式滑行2.葫芦滑行3.曲线滑行 “T”形停止法；5.身体素质. 5 准备部分 15 慢跑4圈 徒手操（每节4X8拍） 扩胸运动 振臂运动 C.体转运动 俯首运动 前压腿 侧压腿 15  g.腕、膝、踝运动 基本部分 70 一、 复习蹲式滑行 动作要领（同上） 练习方法： 原地下蹲 原地下蹲左右移动 C.下蹲移重心前滑 二、 复习向前葫芦步滑行 动作要领（同上） 练习方法： 双脚同时向外 双脚同时向内 C.连接不停顿 三、 学习曲线滑行 .动作要领 两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹲地，身体重心在右脚上， 向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向左 脚，向左滑双脚曲线，连续进行 .练习方法： 身体重心右移，向左滑 身体重心左移，向右滑 C.连续做 四、 学习直线滑行 动作要领，原地两脚成“T”形站立，左脚在前、右脚在后， 右腿蹬直后右脚离开地面，左脚直线前滑 练习方法： 在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚 原地成“T”形站立，体会单脚蹬地 五、 学习“T”形停止法 动作要领 练习