传统养生文化概要.PPT

* 大家好 第六讲 传统养生文化概要 * 第一节 养生与养生文化 一、“养生”的概念 《吕氏春秋》：“知生也者，不以害生，养生之谓也。” 养生又称摄生：保养生命，护利御害，健康长寿。 * 二、“养生文化”的概念 不仅包含了具体的技术方法，还包含了传统观念、哲学思想、思维模式，生活方式的一种文化形态 研究对象是健康的个体 * 三、养生文化与中医学的关系 相同点：理论基础相同：阴阳五行、八卦、精气神学说、经络学说 不同点：研究对象不同 传统养生文化：正常的人，治未病 中医学：治疗疾病，包括治未病。 相互包容：在传统文化氛围中，养生文化和中医学相互渗透、相互包容。 * 二、传统养生文化的内容 1、传统养生文化的理论 整体观念、精气神说、经络学说、脏腑理论、阴阳五行、气一元论。 2、养生文化的方法 （1）养生禁忌 中庸之道 * （2）导引 导引就是以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的一种养生方法。 华佗的“五禽戏”、“八段锦”、“十二段锦”、“易筋经” 、养生太极拳、健身舞蹈。 * （3）行气 “行气”一种以呼吸吐纳为主的养生方法， 即“气功”。 以神养气、以气养形 道教“行气术”：服气、食气、吞气、炼气 、胎息 * （4）按摩 按摩是指用手对身体各个部位施以推、搓、揉、捏、击、拉等进行治疗和保健的方法。 按摩经常与导引、服气、存思等方术相配合。 * （5）房中术 房中术即古代性卫生、性心理和性技巧的总称，是一种性的艺术。 主要包括房中养生、优生育子、房中疗疾等 * （6）服食（服药、饮食、药膳） 服药：道教养生术的内丹、外丹 饮食：日常饮食宜忌，用食材的阴阳偏性纠正身体的阴阳偏性。 药膳：补养身体 * 第二节 养生文化发展概况 一、秦汉时期——养生文化兴起时期 理论体系建立：天人合一、精气神理论、脏腑学说、经络系统等 方法框架形成：导引、行气、服食、房中术 * 二、隋唐时期——养生学发展时期 道教养生达到鼎盛，派别、方法（内丹、外丹） 儒、释、道、医与养生文化相互渗透、相互影响 养生方法创新：引气攻病、 导引术分成医疗导引术和养生导引术两大类。 * 三、宋金元时期医学养生的发展 金元四大家 刘完素为代表的“寒凉派”主张“泻火养气”。《摄生论》 张从正为代表的“攻邪补虚”派主张攻邪治病。《儒门事亲》 李东垣为代表的“补土固肾”派主张保养脾胃之气、固肾抗老 《脾胃论》 朱震亨为代表的“恒动滋阴”派主张运动和滋阴节食 《格致余论》 * 宋代导引术发展的重要成果是出现了 “八段锦”。 * 第三节 传统养生文化的世俗化（明清时期） 一、对前代养生文化的总结和发展 张景岳《治形论》， 着重“养形”。他认为“精血即形也”，养形重在养精血 明代李时珍《本草纲目》详细论述了日常饮食中的各种食材的药用功能 *