大学生心理健康第二章（13P）.ppt

大学生心理健康 退出 页 出版社 社文分社 * 第二章　环境适应  * 人生的首要使命是适应环境，适应环境是生存下去的另一种说法。心理健康的人应该是适应环境良好的人，所以，环境适应是所有人的心理健康标准之一，也是大学生心理健康的重要指标之一。无论是世界卫生组织（WHO）还是世界心理卫生联合会（WFMH）都对环境适应作出了明文规定，一些著名心理学家更强调人对环境的适应是心理健康的重要条件。现实中，大学生环境适应心理问题影响着大学生的生活与学习。故帮助大学生更好地适应环境，更好地发展自己是本章所探讨的主要问题。 * 第一节　适应概述 对正处于学习、成长过程中的大学生来说，环境适应是关系到大学生成才、成功和将来在社会中能否继续发展的重要因素。因此，学会适应是大学生的必修课，也是大学生人生发展的重要基础。下面就适应及其与发展的关系等进行讨论。 一、适应的概念 1.定义 １．定义 （1）生物学定义上的适应即生理适应，指分析器的感受性由于受到刺激物的持续作用而发生的变化。 （2）心理学定义上的适应，通常是指遭受挫折面对危机和压力时，借助心理防御机制来应对挫折、危机，使人减轻压力，恢复平衡的自我调节过程。 * （3）社会学定义上的适应，指对社会生活环境的适应，包括为了生存而使自己的行为符合社会需求和努力改变环境以使自己能够获得很好发展的适应。 （4）《心理学词典》对适应的解释是：“机体对环境的顺应。适应的过程机体对环境因素的感受（主诉）和环境对机体的不利影响会减少。 2.适应的含义 （1）适应是个体伴随着环境的变化而出现的变化，没有环境的变化也就无所谓适应或不适应。 （2）适应的最终目标是达到或恢复人和环境间的平衡状态。 （3）适应的本质是个体面对新的环境所进行的主动的、积极的自我调节过程。 * 二、适应的意义 1.适应是人生存的需要 2.适应是人发展的需要 3.适应是心理健康的需要 三、适应与发展 （一）适应与发展的关系 （二）适应与发展的理论 １．人本主义关于人的发展理论 人本主义认为人的发展有三个阶段。 1）外在化自我阶段。 2）内在化自我阶段。　 3）整合化和现实化的自我阶段。 * 2.行为主义关于人的发展理论 3.大学生七向量发展理论 （1）发展能力。 （2）管理情绪。 （3）通过自主迈向互相帮助。 （4）发展成熟的人际关系。 （5）确立自己的角色地位。 （6）发展目的。 （7）发展整合。 （三）大学生适应与发展的任务和要求 1.适应社会要求 2.善于把握自我 3.学会做人 * 4.学会做事 5.学会交往 6.学会学习 7.提升个人素质 8.实现角色转换 第二节　适应不良及其原因 适应不良是指个体不能根据环境的需要改变自己的行为或不能很好地适应环境，由此产生一些情绪、行为上的偏差。在大学生入学初以至整个大学期间有很多适应不良的现象，表现为不同类型，且各有不同的主、客观原因。 一、适应不良现象 入学之初，大学新生心理上的种种不适应一般表现在以下几个方面： * （1）对一切都感到无所适从。 （2）跨过了高考这个门槛后，当面对更广阔、复杂的生活时，不但没有从心理上和生理上作好迎接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，幻想着能轻松度日，表现出懒散、散漫等现象。 （3）有些同学在高考中没有把握好，与理想大学或专业失之交臂，或因与同学相比感到在中学时的学习优势消失，使得精神颓废，表现出失落感、自卑等。 （4）由于对新的生活环境的不适应而产生失望感。 （5）因初来乍到，人生地不熟，师生关系、同学关系还不协调，加上中学时期只顾埋头学习，缺乏各种人际交往知识和技能，各种人际关系不适应而产生孤独感和恐惧感等。 * 二、适应不良的类型 适应不良会影响大学生的生活和学习，也阻碍大学生的进步和发展。大学生适应不良现状可以分为以下几种类型： 1.成长的失落 2.生活的陋习 3.社交的困惑 4.厌学、逃学 5.贫困的重压 6.择业的彷徨 7.情爱的迷失 三、适应不良的主客观因素 大学生适应不良是多种因素共同影响的结果，归纳起来可以包括客观因素和主观因素两大方面。 * （一）客观因素 1.家庭因素 2.学校因素 3.社会因素 4.其他因素 （二）主观因素 1.生理因素 2.心理因素 最后，个人主观努力水平和积极实践活动也是影响大学生适应能力的重要因素。大学生应该积极进取、奋发努力、满怀激情地投入到大学生活之中。倘若悲观、消极、退缩、回避、自卑、自轻、自贱、自怨自艾等，不仅会出现适应不良，严重心理障碍和心理疾病也会光顾。 * 第三节　适应心理问题与调适 部分大学生由于个体因素等原因，引起适应不良以至于产生比较严重的适应心理问题，需要加强心理健康指导和调试才能解决。因