健美操教案 第 1 次课2.doc

健美操教案 第 1 次课 教学内容：理论教学——健美操科学理论基础； 教学任务：通过学习，使学生们掌握健美操的概念、分类、特点和发展状况。 组织形式：多媒体教室幻灯片放映讲解。 一、健美操的概念 健美操是以健身、健心、健美为目标，融体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，经过再创造，组编成操，在音乐的伴奏下，达到健身美体、陶冶情操的一种大众锻炼手段，同时又是竞技性运动的一个项目。 二、健美操的分类 1、健身性健美操 （1）按人体解剖部位区分： 颈部健美操、肩部健美操、手臂健美操、胸部健美操、腰腹部健美操、髋部健美操和腿部健美操等。 （2）按年龄区分： 老年健美操、中年健美操、青年健美操、少儿健美操、幼儿健美操等。 （3）按目的任务区分： 姿态健美操、形体健美操、节奏操、医疗保健（康复）健美操和减肥健美操等。 （4）按练习形式区分： 徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操等。 （5）按人数区分： 单人健美操、双人健美操、三人健美操、六人健美操和集体健美操。 （6）按人名、动作特色区分： 简方达健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武术健美操、仿生健美操等。 2、表演性健美操 （1）爵士操 （2）拉丁操 3、竞技健美操 （1）单人健美操：男子单人和女子单人 （2）混合双人健美操 （3）三人操（男女不限） （4）集体健美操（男女不限） 三、健美操的特点 健身、健美、陶冶情操 针对性和协调性 鲜明的节奏感和韵律感 艺术性和普及性 四、健美操的发展状况 1、起源 远古时代，孔子主张“尽善尽美”；墨子讲“善美”；荀子主张把身体的健美和精神的高尚相融相通；《黄帝内经》“导引养生功”；“消肿舞”；“五禽戏”； 希腊“掷铁饼者”； 印度“瑜伽术”。 2、发展 （1）欧、美、亚健美操的发展 FIA:国际健美联合会，总部澳大利亚 FISAF：国际健美操与健身联合会，总部日本 FIG：国际体联健美操委员会，总部美国 （2）中国健美操的发展 1992年大学生体协健美操、艺术体操协会于北京成立； 1992年中国健美操协会（CCA）在北京成立。 健美操教案 第 2 次课 教学内容：理论教学——健美操音乐知识； 教学任务：通过学习，使学生们掌握健美操音乐的相关知识； 组织形式：多媒体教室幻灯片放映讲解。 健美操音乐 热爱音乐 聆听音乐 分析与理解音乐 2、健美操教练员的音乐修养：作为教练员应该主动提高自身的音乐修养，丰富自己的音乐知识，从而使锻炼者在得到科学、安全、有效的躯体康健的同时获得精神上的快乐。 健美操教练员应该具备的音乐常识 1、音乐的基本表现手段 旋律 句法音 节奏与拍子 和声 调式与调性 织体 音乐的其他表现手段 2、健美操中涉及音乐领域额其他知识 曲型 稳定与不稳定、终止 过渡与衔接 三、健美操常见的音乐种类 1、爵士乐 2、迪斯科 3、摇滚乐 4、轻音乐 四、音乐选择与剪接 1、反复聆听选择的音乐，确定需要的部分； 2、用心感觉音乐的内涵； 3、考虑音乐主体部分，乐句要完整； 4、考虑音乐如何精彩开始与结束； 考虑开始、主体、结束以及各段落的衔接与过渡； 按照自己意愿将各部分连接。 健美操教案 第3次课 教 学 内 容 学习健美操基本步伐和徒手动作 认识音乐的节奏 教 学 任 务 通过学习，使学生初步掌握所学健美操的基本步伐和徒手动作； 通过学习，使学生初步掌握音乐的节奏 课的 部分 教 学 内 容 、 方 法 组 织 措 施 练习 开 始 部 分 准 备 部 分 一、课的开始： 1、体育委员整队、清点人数； 2、师生问好、体委报告人数； 3、教师宣布本次课内容、任务、安排见习生。 （要求：动作迅速、队伍整齐） 二、准备活动： 慢跑800米 韧带拉伸 正压腿； 侧压腿； 后压腿； 正压肩； 侧压肩； ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 5 分 钟 10 分 钟 基 本 部 分 一、基本步伐 低冲击步伐： 踏步类：此类动作两脚依次抬起，下落时膝、踝关节有弹性的缓冲 1、踏步： 2、走步： 3、一字步： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 45 分 钟 基 本 部 分 4、V字步： 5、曼步： 二、上肢动作 1、手型： 并掌：五指伸直并拢，大拇指微曲 放松活动 拉伸活动 2、轻拍身体 二、体育委员整队集合 三、教师进行本节课总结，分析本次课任务完成情况 四、安排课下作业 五、宣布下课 ● ● ● ● ● ● ● ● ●