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PAGE 17
授课教师:朱栋栋
课程性质:公体课
健美操教案
时间
上课地点
课次
第1次
班级
人数
任课教师
课题
大众健美操一级第1、2组合及认识节拍
课的
任务
向同学们讲解本课程的教学任务、内容及考核方法。
通过教学使同学们认识各种节奏,培养韵律感。
学习基本步伐:学习认识节拍、击掌、半蹲、弹动、弹动小跳、站立、踏步、点地、侧并步、后屈步、交叉步。
学习大众一级第1.2组合
教具
录音机1台
结构
教 学 内 容
组 织 教 法 要 求
准
备
部
分
40
分
钟
班长集合整队
教师讲解课堂常规
值日生集合整队、清点人数并向教师报告
师生问好
教师宣布本次课的任务、内容和要求:
检查服装,布置见习生的任务
原地活动各个关节
认识节奏
4拍一击掌
2拍一击掌
1拍一击掌
2拍三击掌
五、学习半蹲、弹动、弹动小跳
8拍1次半蹲
4拍1次半蹲
2拍1次半蹲
1拍1次半蹲既为弹动
脚离地为弹动小跳
队形:
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
Δ
理论内容:
第一章 健美操的概述 学时2
第二章 健美操的教学方法 学时2
技术部分:
1、健美操的基本步伐及组合
2、健美操的基本手臂组合
3、身体素质练习方法
4、大众健美操初级第一套
5、大众健美操初级第二套
6、大众健美操中级第一套
7、大众健美操中级第二套
成绩评定与考核方法:
1、理论:采用闭卷考试,占30%
2、技术:大众健美操初级第一套、第二套;中级第一套各占10%;中级第二套占30%,共60%。
3、平时:占总成绩的10%。
要求:认识音乐小节及重拍。
结构
教 学 内 容
组 织 教 法 要 求
基
本
部
分
55
分
钟
学习基本步伐
站立、点地立
踏步、
侧并步、
交叉步
后屈步
学习大众健身操一级第1组
学习大众健身操一级第2组
身体素质练习
俯撑控制60
后撑控制50
侧撑控制30
要求:挺胸、立腰、收腹
原地练习踏步
加向前后的踏步走
要求:有弹动的感觉
原地练习侧并步、
向侧并两步、
侧并步加手臂动作
向侧交叉步
加手臂动作练习
3、加方向变化练习
开步半蹲
向侧移重心
慢拍步伐练习
正常速度练习
加手臂动作练习
(一)8次踏步
(二)--(三)8次走步
(四)4次半蹲
(五)--(八)动作相同、方向相反
4次侧并步
2次连续侧并步
2次交叉步
1--41次交叉步
5—8 2次迈步后屈步
(五)--(八)动作相同、方向相反
教法:
1、教师示范、讲解带领学生完成
2、教师口令指挥下完成
3、教师指挥下配音乐完成
4、集体练习2—4遍
要求:
1、跟上教学节奏
2、注意力集中
3、动作记忆迅速
要求:
按照教师讲解要领进行完成
自觉克服困难、坚持到底
结束部分
10
放松
伸拉放松
抖动放松
小结
小结本次课的完成情况
布置课后任务
课后小结:
健美操教案
时间
上课地点
课次
第2次
班级
人数
任课教师
课题
健 美 操 技 术 教 学 课
课的
任务
通过教学使同学们初步了解有氧健美操的组合形式。
学习基本步伐:移重心、V字步、开合跳、小马跳、后踢腿跑、上步吸腿
学习大众一级 第3、4组合,复习大众一级 第1、2组合。
通过身体素质练习培养坚强的意志品质。
教具
CD 录 音 机 1 台
结构
教 学 内 容
组 织 教 法 要 求
准
备
部
分
35
分
钟
一般上课常规
教师宣布本次课的任务、内容和要求
原地活动各个关节
复习上次课学习的基本内容
1、认识节奏
2、半蹲、弹动、弹动小跳
3、站立、点地立
4、踏步、
5、侧并步、
6、交叉步
7、后屈步
五、复习大众一级 第1、2组合。
1、复习大众一级 第1组合。
2、复习大众一级 第2组合。
3、复习大众一级 第1、2组合。
队形:
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
Δ
教学步骤:
1、在教师的领做下逐一练习
2、由重复拍节多到少进行练习
1、教师叙述动作
2、口令指挥下完成
3、教师指挥下配音乐完成
4、指定同学领做
5、独立完成
结构
教 学 内 容
组 织 教 法 要 求
基
本
部
分
50
分
钟
学习基本步伐
移重心、
V字步、
开合跳、
小马跳、
后踢腿跑、
6、上步吸腿
二、学习大众健身操一级第3组
组合一
三、学习大众健身操一级第4组
身体素质练习
俯撑控制60’
后撑控制50’
侧撑控制30’
要求:
经过双腿半蹲
脚尖方向清晰
脚尖向外、膝关节向脚尖方向
单脚蹬地、单脚落地
踝关节高于膝关节
吸腿时大腿至少水平
2次一字步
2次V字步
4次小马跳
2次迈步侧点
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