颈椎病诊治和预防.ppt

通过运动能够增加自身体质、提高身体免疫力是众所周知的，同样，进行正确的运动，不仅能够锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。所以说，运动是颈椎病的最好治疗方法。 　　防治颈椎病，推荐运动： 　　一、太极拳 　　【推荐理由】太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。因此，太极拳绝对是颈椎病的最好治疗方法之一。 　　二、羽毛球 　　【推荐理由】在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。且向后引臂的回球动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛，因而能很好地防治颈椎病。 　　三、瑜伽练习 　　【推荐理由】瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。值得注意的是，颈椎瑜伽练习更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用，所以，这个颈椎病的最好治疗方法并不是绝对的，应根据个人自身的情况来加以调整。 　　虽然，运动是颈椎病的最好治疗方法，但是，运动能够强身健体是建立在防止运动伤害的前提下的。所以，在进行运动锻炼时，运动量应由小到大，运动速度由慢到快，动作由简单到复杂，也就是说要循序渐进，使身体在不断适应的过程中逐步增强体能，从而达到防治颈椎病的效果。 颈椎病锻炼的方法有多种，如果掌握不适度，不仅不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情的复发。那么，怎么运动治疗颈椎病呢?下面我们一起来了解。 电脑的普及是颈椎病普及的重要原因，而颈椎病患者除了要养成良好的生活习惯久，还可以通过运动的方式来使病情得到缓解。那么，怎么运动治疗颈椎病呢? 1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。 2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。怎么运动治疗颈椎病?您了解了吗? 3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。 4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。 　　颈椎病患者在生活中应注意： ①保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。 ②饮食、多食豆类制品、山药等。 ③枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。 通过以上内容的介绍，相信大家对于怎么运动治疗颈椎病已经有了一定的了解。提醒颈椎病患者在运动时做好以上注意事项，以便使病情得到缓解。 * * * 药物治疗 （1）-----中药 痹痛型： 风胜——行痹。活血祛风通络为主，防风汤加减。组成：防风、当归、赤茯苓、杏仁、黄芩、秦艽、葛根、麻黄、肉佳、生姜、甘草、大枣 寒胜——痛痹。温经散寒为主，麻黄附子细辛汤，可加炒杜仲，全当归、川芎、甜苁蓉、菟丝子、生黄芪；麻木加全虫3-6g、蜈蚣2-3条，蕲蛇10-15g。 气血两虚：补中益气汤，八珍汤加减。 肝肾阴虚：六味地黄丸加减。 * 虚损型： 药物治疗 （2）-----中药 眩晕型 瘀血阻滞型：活血化瘀，四物汤+活血化瘀药物（丹参、炮山甲片、三棱、莪术等）。 肝阳上亢型：平肝潜阳，天麻钩藤饮加减（天麻、钩藤、生石决明、川牛膝、桑寄生、杜仲、山栀、黄芩、益母草、茯神、夜交藤）。 痰湿阻滞型：祛湿化痰，二陈汤或温胆汤加减。 * 药物治疗 （3）-----中药 瘫痪型： 活血化瘀，疏通经络——补阳还五汤加减。重用黄芪，最多能用至120g，往往加全虫、天虫、蕲蛇、乌梢蛇15g、 蜈蚣。 * 药物治疗 （4）-----西药 芬必得：0.3×24#/0.3 q12h（萘普生胶囊：0.2×24#/0.2 tid） 氯唑沙宗胶囊（鲁南贝特）：0.2×24#/0.2 tid VitB1：10mg×100/20mg tid 谷维素片：10mg×100/20mg tid调整植物N功能 弥可保片/针剂—— 营养神经 * 锻炼、改变生活、工作方式 五、治疗 “ 站如松, 坐如钟, 卧如弓, 行如风 ” 不同姿势下，脊柱受压比值示意图 坐着前倾 坐直 弯腰提重物 弯腰 直立 侧卧 仰卧 颈椎病的自我治疗操 1、左右旋转 2、提颈缩颈 3、环绕颈项 4、前后活动颈部 防治颈椎病 推荐运动 一、太极拳　　 二、网球