心理健康小常识课件.pptVIP

小学生健康的标准 智力发育正常 情绪稳定协调 心里特定符合实际年龄 行为协调 人际关系良好 个性稳定健全 注意力集中 能取悦自己和认同别人 适应耐受各种压力 有社会责任心 有现实的人生目标 快乐是一种心理习惯，你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？ 快乐心理素质小测试 对同学友善（A.较符合 B.有时候是这样Ｃ.较不符合） 尽量不去想悲观的事（A.较符合B.有时候是这样C.较不符合） 每天练习微笑至少三次（A.较符合B.有时候是这样C.较符合） 总能找到自我安慰的方法（A.较符合B.有时候是这样C.较符合） 不在乎别人的挖苦（A.较符合B.有时候是这样C.较符合） 挨批评时态度诚恳、坦然（A.较符合B.有时候是这样C.较符合） 对快乐时光念念不忘（A.较符合B.有时候是这样C.较符合） 对小动物充满爱心（A.较符合B.有时候是这样C.较符合） 受到挫折总能释放出来（A.较符合B.有时候是这样C.较符合） 不成熟的想法会征询成人的意见（A.较符合B.有时候是这样C.较符合 评分方法 A记2分，B记1分，C记0分。 14~20分说明你自行其乐能力强 7~19分说明你自行其乐能力一般 0~6分说明你自行其乐能力需要提高 我们来玩游戏吧 寻找快乐，分享快乐 总结快乐的方法 温馨寄语 心理健康小知识 健康不仅仅是没有疾病，或虚弱状态，而是身体、心理、社会的全面的良好状态。 什么是心理健康？ ——世界卫生组织有关健康的定义 小常识：加强意志锻炼，体质乐观的“正性情绪” 能让人从中获得快乐哦！ 01 小常识：夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听的话，然后酣然入梦，这有助于让心情愉悦。 03 小常识：牛奶可以恢复运动后的体力 02 小常识：在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。 小常识：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 游戏名称“照镜子” 小常识：积极参加集体活动，扩大社会交往有助于锻炼自己的能力 游戏规则 04 说说你最快乐的事，或者说一个笑话。 小常识：健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 在生活中快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么方法消除烦恼呢？ 1、尽量说些自我安慰的话 2、大哭一场 3、找人倾诉 4、写日记 5、让自己忙起来 6、运动一场，出一身汗 小常识：在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 温馨寄语 快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造，如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已经撑开了那把心里保护伞，我们相信这节课已经让你明白快乐掌握在你自己手中。 小常识：阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 加强意志锻炼，体质乐观的“正性情绪” 能让人从中获得快乐哦！ 夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听的话，然后酣然入梦，这有助于让心情愉悦。 牛奶可以恢复运动后的体力。 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 积极参加集体活动，扩大社会交往有助于锻炼自己的能力。 在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 小常识：