巩固记忆技巧..docVIP

巩固记忆技巧 巩固记忆技巧 1 1. 如何提高记忆能力 3 1.1. 记忆能力分类 3 1.1.1. 记忆内容分类 3 1.1.2. 感知器官分类 3 1.1.3. 记忆时间分类 4 1.1.4. 心理特征分类 5 1.1.5. 生理特征分类 5 1.1.6. 意识类型分类 5 1.2. 记忆的科学规律 6 1.2.1. 艾宾浩斯遗忘规律 6 1.2.2. 怪数7 6 1.2.3. 记忆的黄金时段 6 1.2.4. 复习、温故记忆诀窍 7 1.3. 思维导图 7 1.3.1. 传统笔纪的弱点 7 1.3.2. 重要贡献 8 2. 小学生记忆技巧 9 2.1. 记忆的特点 9 2.1.1. 有意识记忆慢慢走向主导地位 9 2.1.2. 抽象记忆发展迅猛 9 2.2. 记忆的方法 9 2.2.1. 明确记忆任务 9 2.2.2. 学会理解记忆 9 2.2.3. 科学复习 10 2.2.4. 最佳记忆时间 10 2.3. 培养技巧 11 2.3.1. 建立学习常规体系 11  制订科学的学习计划，井井有条的学习； 课前预习功课，在听课时有所侧重； 课上认真听讲，把握重点，记好笔记； 课后及时复习，巩固知识； 不死记硬背，运用科学的记忆方法； 顺应身体生物钟养成极为规律的学习习惯。 如何提高记忆能力 记忆能力分类 记忆内容分类 情绪、情感记忆型 人们对客观事物是否与人的需要相符合而产生的态度体验，该体验是深刻的、情不自禁的，自发的。 抽象记忆型 以文字、逻辑关系、概念为主要对象，具有抽象化的特点。 形象记忆型 以事物的具体形象为主的记忆类型 动作记忆型 以各种各样的姿势、动作、习惯和技能为主的记忆类型。该记忆类型是培养各种各样技能的基础。 感知器官分类 味觉记忆型 味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型，一般人都具备 视觉记忆型 视觉在记忆过程中起主导地位的记忆类型，主要是按照颜色印象和形状印象记忆的。 听觉记忆型 听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型 嗅觉记忆型 嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型，一般人都具备。 肤觉记忆型 肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型 混合记忆型 超过两种感知器官在记忆过程中在同一时刻起主导作用的记忆类型 记忆时间分类 瞬时记忆 “感觉记忆”，保持时间小于1秒钟，这使人根本无法感觉到，人的大脑对该类信息不进行任何加工和重复，在大脑中形成的是表浅而又活动的痕迹，很快就消失了，并且在遗忘后不能恢复。 短时记忆 “操作记忆”，保持时间大于一秒钟，但不会操过1-2分钟，常和一定的操作动作相联系，操作动作一旦结束，准确的记忆内容也就踪影全无。 长时记忆 保持时间大于1-2分钟。人的大脑在储存该类信息之前，进行的加工主动而积极，从而在大脑中形成牢固的痕迹。该类记忆即使人忘记了，一般也会再次回忆起来。 反复记忆同一内容，可以延长记忆时间，使短时记忆向长时记忆转化。 心理特征分类 情绪记忆 以体验过的情感、情绪为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈的或深刻的情绪、情感体验时，由于对情境、事件有所感知，就会引发情绪、情感，并且可以储存在人的大脑中。在回忆过程中，只要大脑浮现出有关的表象，人就会出现相应的情绪、情感。情绪记忆的主要特点是鲜明性、生动性、深刻性和情境性等。情绪记忆更为牢固。在文艺创作和表演艺术中，情绪记忆有很大功劳。 非情绪记忆 由情感因素之外的其他因素而形成的人类记忆 生理特征分类 运动记忆 以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。属形象记忆的一种。特点：记忆形象并非静态的物体、人物或自然景物的直观形象，而是具有各种运动形式的动作形象。 非运动记忆 由运动因素之外的其他因素而形成的人类记忆。 意识类型分类 无意记忆 （1）没有做出任何记忆的意志努力 （2）没有采取任手段的记忆方法 （3）没有任何记忆的要求和目的 （4）记忆是自发的并且具有片面性 有意记忆 （1）需要做出记忆的意志努务 （2）需要运用一定手段的记忆方法 （3）有预定的记忆要求和目的 （4）具有创造性和自控性 无意记忆和有意记忆转化 （1）根本条件是实践和认识任务的需要 （2）重要条件是信息强度的变化以及人的主观意识处于何种状态 （3）必要条件是人所掌握的记忆的熟练程度 （4）有利时机是先是精神高度集中，然后是思想放松 记忆的科学规律 艾宾浩斯遗忘规律 时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比 20分钟 58% 42% 1小时 44% 56% 8小时 36% 64% 1天 34% 66% 2天