第一讲 孕期常见身体不适的缓解方法.pptVIP

* * * * * * * * * * * 6. 静脉曲张 是孕妇的常见体征； 主要因增大子宫的压迫和激素变化引起； 常常出现在下肢和会阴部； 分娩后缓解，并逐渐恢复正常； 除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。 垫高小腿 缓解静脉曲张的方法 ◆ 尽量避免长期站立或压迫双腿； ◆ 睡觉时尽量左侧卧位； ◆ 可选用弹力袜； ◆ 每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环； ◆ 控制体重在正常范围内； ◆ 不要提过重的物品； ◆ 在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。 7. 抽 筋 ■ 大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。 ■ 缓解方法： 腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈； 轻揉痉挛肌肉； 合理膳食，增加富含钙的食物； 孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。 8. 水 肿 特点： 清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现 踝部、小腿水肿，休息后可消退。 缓解方法： 建议于孕早期时，就取下戒指、手镯； 提倡清淡、低盐饮食； 侧卧睡眠、适当垫高下肢； 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。 9. 心慌、气短、乏力 特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力； 常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者； 症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。 缓解方法与对策 ■ 放松紧张情绪，注意休息； ■ 少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度； ■ 营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂； ■ 学会数脉搏，大于100次/分，及时就医。 10. 皮肤变化 ■ 瘙 痒 表现:皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腿部、手臂，并伴瘙痒。 缓解方法: 生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压力；保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜； 避免过敏，少食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔抓；可外用炉甘石洗剂缓解症状。 如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。 ■ 妊娠纹 表现：出现粉红色或紫红色波浪状条纹； 主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房； 分娩后会变白，变淡； 80%以上的初孕妇都会长妊娠纹； 缓解方法：营养均衡，有利改善皮肤的肤质、弹性， 控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长不宜 超过2公斤； 轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。 ■ 色素沉着 乳房、乳头颜色变深； 从腹部到耻骨会出现一条黑线； 前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑； 尽量避免强烈的紫外线直接照射。 三、异常表现的识别 孕期哪些表现是异常的 ？ 异 常 表 现 1. 恶心、呕吐 2. 发热 3. 阴道出血或其他出血倾向 4. 阴道流液 5. 腹痛 6. 头痛、头晕、视物不清、下肢水肿 7. 阴道分泌物异常 8. 心慌、气短 9. 胎动减少或增多 如果出现以上任一情况，请及时就医 虽然妊娠是一个生理现象，但有少部分人会一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、肾、胃、甲状腺、精神等疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。因此，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的任何时期，一旦出现以上的异常表现，都要及时就医。 1. 下列哪项不是生理性表现？（单选） ① 尿频、夜尿多 ② 孕早期清晨恶心、呕吐 ③ 乳房增大 ④ 下肢水肿休息后不消除 ⑤ 妊娠纹 小 测 验 2. 下列哪项不是异常表现？（单选） ① 呕吐严重，不能进食进水 ② 阴道出血 ③ 体重增加 ④ 发烧 ⑤ 头痛、头晕 小 测 验 案 例 讨 论 1 一位孕妇怀孕7个半月了，最近经常感到心慌，心跳得厉害，尤其是稍一活动更明显，还老是喜欢长出气，好像气不够用似的。担心自己是否得心脏病？是不是缺氧？要不要经常吸些氧气？ 案 例 讨 论 2 有一位孕妇刚怀孕1个多月，没什么早孕反应，不吐，就是胃口差一点，不太想吃。最近老是睡不好觉，夜里要起来小便3~4次，每次尿的不多，是否尿道发炎了？以前该孕妇得过一次尿道炎，并伴有发烧的症状，吃了好多药才好。这次是不是又犯病了，要不要吃药？吃药对宝宝有影响吗？ * * * * * * * * * 第一讲孕期常见身体不适的缓解方法 长乐市医院 吴丽春 一、孕期生理变化特点 二、孕期常见的不适和缓解方法 三、异常表现的识别 学 习 内 容 一、 孕期生理变化特点 怀孕后身体出现了哪些变化？ 孕