大学体育理论　全套教案.doc

体育课教案 年级： 班次： 课次：第一次课 老师： 主要内容： 1、宣布本学期学习内容及教学要求 2、简要介绍篮球和艺术体操发展历程 3、篮球：基本球性练习 主要任务： 1、使学生明确本学期学习内容及教学目标 2、初步了解篮球及艺术体操发展历程 3、初步掌握篮球基本球性，培养学生协调性及灵活性 知 识 点：女性健康四忌 器 材：篮球 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，简要宣布本学期教学内容，强调课堂常规 3、检查着装，安排见习生 10 - 15 分 钟 组织：如图一 ×××××××××× ×××××××××× ★ △ 图一 要求：1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 基 本 部 分 一、介绍篮球发展历程 1、篮球于1891年由美国一个名叫詹姆斯·奈史密斯的体育教师发明 2、1893年形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。 20 分 钟 组织： ×××××××××× ×××××××××× ★ △ 教法：教师讲解，学生了解 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 基 本 部 分 3、1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。 4、1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有种文字出版，发行于全世界 5、1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则体育项目奥运会亚运会韵律体操欧洲绳圈球棒带 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 基 本 部 分 二、篮球：球性练习 1、双手5指胸前拨球 2、颈部环绕 3、身体环绕 4、跨下8字环绕 25 分 钟 组织：如图二 ×××××××××× ★ ×××××××××× 图二 教学步骤： 1、教师讲解示范 2、学生练习 3、纠正错误 要求： 1、球尽量不掉地 2、在允许的情况下，加快练习的速度 基 本 部 分 三、宣布本学期学习及考核内容 1、篮球：1分钟三步上篮 2、圈操：套路一套 3、体适能：1分钟仰卧举腿 5 分 钟 组织：同图一 要求：明了本学期的学习及考核内容，并及时提出相关疑问以方便问题的解决。 结 束 部 分 一、集合，放松 二、课后小结 三、布置课后作业 四、收拾器材，下课 10 分 钟 组织：同图一 要求：1、身心放松 2、课余时间加强篮球的球性练习 课后小结 知识点一：女性健康四忌一忌超负荷工作。 ??? 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 ??? 二忌忧愁抑郁。 ??? 生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。 ??? 三忌盲目减肥。 ??? 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 ??? 四忌浓妆艳抹。 ??? 职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。 组织：如图二 ×××××××××× ★ ×××××××××× 图二 要求： 1、球尽量不掉地 2、在身体条件允许的情况下，加快练习的速度 基 本 部 分 一、篮球：基本移动步法 1、滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。 要领：由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。