情绪压力管理 ppt.pptx

情绪压力管理概述情绪压力管理是一个重要的生活技能,能帮助我们有效地应对工作、生活中的各种压力。它涉及识别压力源、采取积极的应对措施,并培养良好的心理素质,从而维持身心健康。掌握情绪压力管理的方法对于提高生活质量和工作效率都有重要意义。yabyyisongfan

什么是情绪压力情绪压力是指个人在生活中面临各种挑战和困难时,导致身心反应出现不适或失衡的状态。它可能源于工作任务繁重、人际关系紧张,或个人价值观与外部期望不一致等各种因素。情绪压力会让人感到焦虑、烦恼、无助甚至抑郁,严重影响身心健康和工作生活。

情绪压力的成因工作或学习任务过重、期限紧迫??人际关系冲突、人际沟通障碍??生活环境恶劣