(精选幻灯片)认识与表达情绪.ppt

情绪有积极与消极之分积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力兴奋、喜悦抑郁、悲伤*让我们一起来读个小故事吧有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。*情绪差判断错牙疼发作牙不疼了情绪好判断对*科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。*三、正确表达情绪案例一：小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！”案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！案例三：小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不高兴就冲着同学发火，有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。*情绪表达的原则目标适宜方式适当反应适度不伤害他人*三、分享获得开心的方法*经常保持微笑*学会和别人一块分享喜悦*乐于助人*保持自己的一颗童心*学会和各种人愉快的相处*保持幽默感*要能处乱不惊*学会宽恕他人*有几个知心朋友*要有目标和追求*常和别人保持合作,并从中获得乐趣*最好能够有点男欢女爱，呵呵*保持高度的自信心*尊重弱者*偶尔放纵自己一下*要经常运动，比如提水*经常出去呼吸一下新鲜空气*对人对己都要严格要求*有点成绩，不要总是沾沾自喜。*每年去度假几次