运动损伤的预防和处理-(共33张PPT).ppt

常见的运动损伤预防与处理运动损伤概论运动损伤：是指体育活动过程中发生的损伤及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，对我们的学习和生活有极大的帮助。课堂引入同学们：你们所知道的运动损伤有哪些？常见的运动损伤及处理方法鼻出血擦伤肌肉拉伤挫伤扭伤脱臼骨折运动创伤原因直接原因间接原因处理方法运动损伤的直接原因思想上不够重视缺乏合理的准备活动技术上的错误运动负荷（尤其是局部负担量）过大身体功能和心理处于不良状态?组织方法不当动作粗野或违反规则场地设备的缺点不良气候的影响运动损伤的间接原因应合理安排运动量。由于运动量过大而导致身体疲劳，容易受伤。违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也是受伤的间接原因。应急处置原则（RICE）制动（REST）冷敷（ICE）加压（COMPRESSION）抬高（ELEVATION）应急处置原则（RICE）1、制动（REST）:可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在最小的限度内.减少限制流向患部的血流量.2、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的活性因子.3、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及淤血现象减轻,还可防止浸出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收.4、抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位的血液.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：------应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：------应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。脱臼：关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：一旦发生脱臼，应叮嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑部作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。骨折常见骨折分两种1.闭合性骨折包扎、止血、固定2.开放性骨折体育运动时几种特殊情况的处理对轻度患心病学生的体育运动当某学生患有心脏病时，老师了解情况后，依据不同情况，在运动方面建议如下。心肌病变的学生通常须限制激烈的竞赛性运动，尤其是肥厚性心肌病变的患者即使没有心室出口阻塞也必须限制等长运动。二尖瓣脱垂的病人，如果没有猝死的家族史，本身也没有任何症状，则可以从事各种运动。如果合并有二尖瓣关闭不全，或是家族中有人因心脏病猝死，则仅能从事轻度运动。心跳异常和运动的关系很难评估，有时运动的激烈程度和患有先天性冠状动脉阻滞学生都必须限制竞赛性运动，尤其有心肌缺氧或晕厥的情况时更是必须限制在低度运动的范围内。心律不齐所产生的症状并不相关。但是我们还是建议所有有症状的心律不齐学生在尚未详细检查前避免运动。总而言之，运动的限制对于个别心脏病学生并没有一个客观的标准。医师必须根据其知识和临床经验，并考虑个别学生的病情，给予适当的建议。心律不齐：晕厥晕厥是短暂性意识丧失，不能维持站