如何应对恐惧.pptx

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如何应对恐惧;目录;第1章简介;什么是恐惧;恐惧的分类;恐惧的表现形式;恐惧的影响;;;总结;第2章如何识别恐惧;如何识别自己的恐惧;如何识别他人的恐惧;如何防止恐惧的隐藏;;;如何应对恐惧;第3章如何处理恐惧;如何冷静下来;呼吸练习;渐进性肌肉松弛法;正念冥想;暴露疗法;心理应对训练;心理治疗;建立自信;培养勇气;寻求支持;第4章如何预防恐惧;如何预防恐惧的产生;如何预防恐惧的扩散;如何预防恐惧的传递;;恐惧的后果及其危害;恐惧心理的形成及其特点;;第5章如何克服恐惧;如何克服社交恐惧;如何克服表演恐惧;如何克服飞行恐惧;;;飞行恐惧;第6章总结;我们需要理性对待恐惧;恐惧可以转化为动力;认识恐惧的重要性;;;

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