宝宝预防中暑的技巧.pdf

一、预防宝宝中暑的方法

妈妈应注意这样几点：不要总以为宝宝太小，地抵抗力弱，“舍

不得”给穿得太少生恐会伤风。其实，在炎热的时候，成人穿多少，

小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得

比较适度。

宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子，妈妈最好给胸

腹带上个小肚兜，尤其是睡觉时。虽然要给宝宝穿得少一些，但小脚

心一定要注意一下保温，因为宝宝的脚心于大人不一样，对于温度十

分敏感。如果着了凉，就会神经反射性地引起呼吸道痉挛，诱发伤风

感冒，甚至支气管炎。

宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，只要被汗污染就应赶快换掉。

天热汗多时，每天至少应该洗4—6次澡，只是早晚洗澡可能并不够。

因为过多的汗液若不及时清洗掉，尽管穿得再少，皮肤也会照样长热

痱。专家叮嘱：衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，即

可使宝宝的皮肤免收刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上

凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水；宝

宝一日饮水知多少饮水量与宝宝的年龄和饮食状况密切相关。对于4

个月以前，采用母乳喂养的宝宝，如果妈妈勤喝水，饭后多喝汤，适

当多吃新鲜的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不

需要再额外喝水了。

当然具体情况需要具体分析。每一个妈妈和宝宝都有它的特殊性，

如果宝宝很爱出汗，家里非常闷热，通风不利，妈妈本身就不爱喝水，

就要考虑适当给宝宝喝水。配方奶的肾负荷是母乳的3倍左右，宝宝

需要更多的水分，以排出废物。对于4个月以前，吃配方奶的宝宝，

除了喂奶以外，两次喂奶的间期，妈妈还需要给宝宝喂上30-50毫升

的温开水。宝宝每天每公斤体重需要150毫升的水分。

需要吃一次奶，如果在两次喂奶之间，孩子撅着小嘴四处觅食，哭闹、

烦躁、难以入睡、尿少（母乳喂养的宝宝一天起码要有6-7次尿），

尿色深黄，十有八九宝宝是渴了，妈妈应当立即给宝宝喂水了。对于

已经添加了辅食的宝宝，因为辅食中的蛋白质和纤维需要额外的水分

参与消化，妈妈千万别忘了宝宝需要更多的水。

对于1岁以上的婴幼儿，妈妈要帮助孩子形成随时喝水的好习惯。

1岁以后，孩子一般很贪玩，一玩起来什么都不顾了。根本想不起喝水

的事，等到渴极了，暴饮一顿，这样对孩子的身体十分不利。等感到

口渴，身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对孩子的

健康产生不利影响。每一位关爱孩子的爸爸妈妈，都需要随时为孩子

准备好温度适宜、可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。在炎热的夏季

和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩

子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水，饭前半小时喝水的好

习惯。

如果宝宝不太爱喝水，爸爸妈妈不用过于着急，宝宝体内水分的

来源是多方面的，除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿

绿豆汤清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用；新鲜的蔬菜和水

果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如西瓜、黄瓜、

西红柿等）水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜

和水果。

有的爸爸妈妈担心孩子水喝得多会引起水中毒，其实，这个可能

性是很小的。每一个孩子都有一个自我调节机制，即使是才出生的宝

宝也不例外，宝宝渴了就会喝水；喝够了自然就不会再喝了。

年轻的爸爸妈妈为宝宝的一日三餐费尽心思，可对他喝什么却不

太注意。夏天，五花八门的饮料吸引着孩子的注意力，一些孩子痛快

喝饮料却不爱吃饭。儿童保健专家认为，无节制地喝饮料对孩子的健

康不利，爸爸妈妈们需要适当控制一下孩子的小嘴巴，花一点时间来

帮孩子调整好喝的习惯。

二、巧克力不能给宝宝吃太多

要。首先是孩子吃巧克力后，会食欲降低。因为巧克力的蛋白质含量

偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相对高一些，饭前过量食用会产生饱

腹感，从而影响食欲，但饭后孩子很快又会有饥饿感。周而复始，正

常的生活规律和进餐习惯被打乱，必然会影响到身体健康。

其次，巧克力中的脂肪多，但不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，

因而会影响胃肠道的消化吸收功能。再次，巧克力中含有使神经系统

兴