健身课心得体会共5篇.docx

第

第PAGE1页共NUMPAGES1页

健身课心得体会共5篇

健身课心得体会共1

感谢你的阅读!健身作文：我的健身课心得体会

导读:一个学期的健身课就这样结束了，时间匆忙，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身，对于我来说还是挺生疏的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。

我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗?你们也想成为肌肉女吗?假如不想，那么告知我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。“由于我们知道你是我们心中的好老师，由于我们知道健身的同时可以援助我们塑身”。

我们开始理论学习，开始了器材的操作，开始了训练，不仅怎么增长了好多见识，也熬炼了身体。

我刚开始进行练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。就如老师说的，在熬炼身体的时候肯定要坚持下去，这样的效果才会明显的。由于健身是一种无氧的运动，特别枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果?这需要珍惜每一节课时间，不要由于累了就休息很久，肯定要坚持，坚持，坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的熬炼。体育课培育我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时涌现。培育吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造焦灼的气氛，培育镇静冷静、机敏果决、结构健全的性格心理。

经过这个学期的体育课学习，我得到了很多，对我来说应当是一种突破吧。我会坚持熬炼身体，将课堂上的东西带到生活中去。

文章共享

感谢你的阅读!更多热门文章：

文章共享

健身课心得体会共2

健身课心得体会范文

一个学期的健身课就这样结束了，时间匆忙，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身，对于我来说还是挺生疏的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。

我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗？你们也想成为肌肉女吗？假如不想，那么告知我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。“由于我们知道你是我们心中的好老师，由于我们知道健身的同时可以援助我们塑身”。我们开始理论学习，开始了器材的操作，开始了训练，不仅怎么增长了好多见识，也熬炼了身体。我刚开始进行练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。就如老师说的，在熬炼身体的时候肯定要坚持下去，这样的效果才会明显的。由于健身是一种无氧的运动，特别枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。

每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果？这需要珍惜每一节课时间，不要由于累了就休息很久，肯定要坚持，坚持，坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的熬炼。体育课培育我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时涌现。培育吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造焦灼的气氛，培育镇静冷静、机敏果决、结构健全的性格心理。

经过这个学期的体育课学习，我得到了很多，对我来说应当是一种突破吧。我会坚持熬炼身体，将课堂上的东西带到生活中去。

光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近两年的时间，高校体育课也伴随着我两年之久了。高校体育是本着进展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们的身体素养和心理素养为原那么。

这个学期，我选的是健身课，选健身不是为了像男生那样最求能量最求肌肉，而是为了强健我的身体，要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象，最求更好的身形和身姿。在老师的谆谆教育之下，我开始渐渐了解健身这一门运动，健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用特地的动作方式和方法进行熬炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以转变亚健康，改善心肺功能。它有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变厚实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。

在老师的细心教育下，我学会了很多动作，这些动作看起来很简约，但是要做到规范却是需要写技术含量的。缘由就是假如你的动作不规范，不根据肌纤维的收缩方一直练习的话，你只能是事倍功半；而根据规范的动作练习，你就能做到事倍功半了。所以每次课前老师的降解我都很仔细的听，特别是留意这些环节的技术规范，由于我觉得这些听起来貌似是懂了，但你做起来