学龄前儿童营养课件.pptx

学龄前儿童营养课件

学龄前儿童营养概述学龄前儿童的合理膳食学龄前儿童常见营养素的摄取与功能营养教育与健康饮食习惯的培养学龄前儿童营养状况的评估与改善contents目录

学龄前儿童营养概述01CATALOGUE

矿物质有助于维持骨骼健康和神经传导等功能，来源于奶制品、绿叶蔬菜等食物。维生素有助于维持正常的生理功能，来源于水果和蔬菜等食物。脂肪提供能量，帮助身体吸收维生素，来源于鱼、肉、蛋、奶和植物油等食物。蛋白质用于身体的生长和修复组织，来源于鱼、肉、蛋、奶等食物。碳水化合物提供能量，来源于米饭、面包、水果和蔬菜等食物。学龄前儿童的营养需求

促进生长发育提高免疫力促进大脑发育培养健康饮食习惯营养对学龄前儿童发展的重要好的营养可以确保儿童正常生长，减少生长迟缓的风险。充足的营养有助于增强儿童的免疫系统，降低患病几率。适当的营养可以促进学龄前儿童的大脑发育，提高智力水平。良好的营养教育可以让孩子从小养成健康的饮食习惯，受益终身。

挑食：部分学龄前儿童可能由于口味偏好等原因挑食，导致某些营养素摄入不足。肥胖：由于不良饮食习惯和缺乏运动，部分学龄前儿童可能出现肥胖问题，影响健康。缺铁性贫血：学龄前儿童生长发育迅速，对铁的需求量较大，如摄入不足可能导致缺铁性贫血。针对以上问题，家长和监护人应该关注孩子的饮食均衡，鼓励他们尝试各种食物，并确保提供富含各种营养素的食物。同时，要引导孩子养成良好的饮食习惯和规律的运动，以促进他们的健康成长和发展。学龄前儿童常见的营养问题

学龄前儿童的合理膳食02CATALOGUE

学龄前儿童正处于生长发育期，合理的膳食应确保各类营养素的均衡摄入，满足生长、活动和免疫系统的需求。平衡膳食多样化的食物摄入有助于提供全面、充足的营养，降低营养不良和微量元素缺乏的风险。多样化食物膳食平衡与多样化的重要性

蛋白质来源适量摄入鱼、禽、肉、蛋、豆类等食物，提供优质蛋白质、铁、锌等营养素。谷物与薯类应作为主食，提供丰富的碳水化合物、膳食纤维和维生素B族。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，应占据餐盘的半数以上。乳类与豆制品是钙和蛋白质的良好来源，有助于骨骼发育。油脂与糖类应控制摄入量，以避免过量能量摄入和肥胖风险。各类食物在膳食中的比例与选择

午餐示例：红烧鱼块、西兰花炒胡萝卜、糙米饭、番茄蛋汤。晚餐示例：蒸鸡胸肉、绿豆炖豆腐、紫薯粥、凉拌黄瓜。通过以上的膳食计划和实例，可以确保学龄前儿童获得均衡且多样化的营养，助力他们健康成长。加餐示例：核桃、杏仁等坚果，或是新鲜水果如橙子、猕猴桃等。早餐示例：全麦吐司配牛奶、水果沙拉（苹果、香蕉、草莓等）。学龄前儿童的膳食计划与实例

学龄前儿童常见营养素的摄取与功能03CATALOGUE

蛋白质是儿童生长发育的重要物质基础，对于细胞的增殖和修复具有不可替代的作用。生长发育免疫功能神经递质合成蛋白质中的球蛋白、抗体等成分能够增强儿童的免疫力，预防疾病。蛋白质中的氨基酸是合成神经递质的前体物质，对于儿童的大脑发育和智力发展具有重要意义。030201蛋白质

脂肪是体内重要的能量储备物质，能够在糖原耗尽时提供能量，维持正常生理功能。能量储备脂肪是细胞膜的主要构成成分之一，对于维持细胞结构和功能具有重要作用。细胞膜构成脂肪能够促进脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收，保障儿童正常生长和发育。吸收维生素脂肪

碳水化合物是体内主要的供能物质，能够快速提供能量，满足儿童日常活动和生长发育的能量需求。能量供应碳水化合物能够迅速被分解为葡萄糖进入血液，维持血糖水平稳定，保障大脑和其他器官的正常功能。血糖调节当碳水化合物供应充足时，体内蛋白质主要用于生长发育而非供能，从而节约蛋白质。节约蛋白质碳水化合物

有助于维持正常视力和免疫功能，促进生长发育。维生素A促进钙、磷吸收，有助于骨骼发育和牙齿生长。维生素D维持骨骼和牙齿的正常发育，参与神经传导和肌肉收缩等生理过程。钙参与血红蛋白合成，预防缺铁性贫血，保障儿童健康成长。铁维生素与矿物质

营养教育与健康饮食习惯的培养04CATALOGUE

引导孩子选择食物家长要引导孩子选择营养丰富、多样化的食物，避免孩子偏食或挑食。培养孩子独立进餐能力家长应鼓励孩子自主进餐，培养孩子独立选择食物、控制食量的能力。榜样作用家长应成为孩子健康饮食的榜样，遵循均衡饮食原则，让孩子在家庭中接触到正确的饮食观念。家长在营养教育中的角色

规律进餐建立规律的进餐时间和地点，使孩子形成健康的饮食节律，有助于消化吸收。多样化饮食让孩子接触并尝试各种食物，培养其接受多样化饮食的习惯，确保获得全面营养。鼓励孩子参与鼓励孩子参与食物的准备和制作，增加其对食物的兴趣和好奇心。儿童健康饮食习惯的培养方法

以温和的态度引导孩子纠正不良饮食习惯，避免强制和惩罚手段。温和引导针对孩子