领导干部的心理健康与心理调适课件.pptxVIP

党政领导干部的心理健康与 心理调适 孙葵 领导干部心理现状透视 领导干部心理保健的方法 不良心理状态的自我调适 心理健康及其标准 3 2 1.心理健康的含义 所谓心理健康，是指这样一种心理状态，即人对内部环境具有安全 感，对外部环境能以社会上认可的行为进行适应。 一是能适应社会环境和人际关系的变化； 二是对社会环境和人际关系施以主动地影响。 v 心理健康主要包括两个方面： 3 社会 适应 4 v 心理健康的人应具备如下五大条件： v 积极向上，有自信心、自尊心、进取心，能正确认识现实，能适 应环境的变化，并有改造环境的能力。 v 有独立性和自觉性，能发挥自己的智慧和能力去学习和工作，并 获得成就。 v 乐于与人交往，能以积极的态度(如尊敬、信任、谦让、诚挚等) 与人相处，保持和发展融洽互助的关系。 v 能正确认识和评价自我，发扬优点，克服缺点，使自己的学识品 格向高水平发展。 v 心理活动完整、协调，能避免由于各种心理因素过度紧张或焦虑 等而导致病态。 5 v 充分的安全感。 v 充分了解自己。 v 生活目标切合实际。 v 与外界环境保持接触。 v 保持个性的完整和谐。 v 具有一定的学习能力。 v 保持良好的人际关系。 v 能适度地表达和控制自己的情绪。 v 能有限度地发挥自身才能与拥有兴趣爱好。 自我实 现的需要 马斯洛—人的需要层次 归属于爱的需要 尊重的需要 生理的需要 安全的需要 6 ”现象和“心理疲劳”症状，存在一 定的“浮躁 ”和“压抑 ”心理，还有些人对个人的工作、生活、未 来发展等存在“焦虑 ”、“抑郁 ”等情绪。 Ø 安徽省黄山市委党校在对所属三区、四县100多位各级领导干部心 理健康问题的调研中发现，干部们普遍存在较大的“心理压力 ”， 存在一定程度的“心理不平衡 Ø 北京市在对200多位中年领导干部进行的一项心理健康检查结果显 示，有25％的人存在心理健康问题， 3％的人有严重的心理健康问题。 1.领导干部的心理健康现状 7 Ø 在对四川省280位领导干部心理素质及其心理健康状况的调查研究 中发现，目前，各级党政机关的干部队伍心理从总体上看是健康 的，领导干部心理素质方面具有一定的优势特征，主要表现在以 下几个方面： ①意志品质的自觉性和自制力较强； ②情绪的调控 能力较好； ③自我认识评价方面的自尊水平较高； ④实践中突出 重视多种能力的培养。 但同时也暴露出一些问题，这主要反映在 两大方面： ①社会适应问题方面， 被测试中超过50％的人自述出 现焦虑和疲惫状况，尽管被测试中约50％的人自我报告和评价情 绪调控良好，但多数人运用调控的方式不够科学，长期使用压抑、 迁怒、冷漠等消极方式，对身心健康损害极大； ②人际交往和复 杂的人际关系带给被测试的压力、困惑与矛盾较为突出。 8 2. 不良心理 Ø 不良心理状态的含义： 不良心理状态又称为第三状态，是介于健康 状态与疾病状态之间的状态，是正常人群组中常见的一种亚健康状 态。 Ø 不良心理状态的特点： (1)时间短暂。 (2)损害轻微。 (3)能自己调整。 9 3.领导干部常见的不良情绪表现 Ø 紧张、焦虑 Ø 烦恼、易激怒 Ø 冷漠 Ø 消沉 Ø 抱怨 Ø 多疑 10 职业环境 竞争压力 人际关系 个人特质 家庭生活 11 A 个人态度与认识的端正。 有正确的自我认识才能处理好理想与现实 的关系，才能消除自卑、自毁等不为自己认可的心理。领导者要尽 力扩大生活领域，积累经验，不断调整自己的生活态度和认知方式。 特别是要有不怕困难、不把压力放在眼里的乐观主义精神。 A 理顺人际关系。 领导者要注意：上下级之间相互体贴；不要总为难 A 改变物理环境。 领导者要注意：一方面改善自己的工作环境，即消 除噪音等，以提高工作的舒适程度。另一方面改善自己的生活环境 也是很重要的，这其中还包括对家人的照顾。 下属；了解下属之间的关系；真诚地鼓励和赞美下属；有团结的愿 望和做善意的批评的办法；尊重人格，不强加于人。 12 Ø 适当的体育活动和体力劳动。 领导者从事的多是脑力劳动，长期伏 案工作，缺乏运动。经常进行适当的运动锻炼对缓解精神压力、调 节心理情绪大有帮助。 Ø 矫正不良行为。 领导者若存在许多不好的习惯会影响心理健康，如 生活不规律、酗酒、工作中拖拉、太急躁、工作不停等等，一定要 及时进行矫正。 Ø 自我放松。如聊天、娱乐、旅游等放松方式，并学会采用积极的应 对措施，及时释放心理压力。 13 1.领导者紧张状态的自我调适 v 紧张状态是指人或有机体在某种环境刺激的作用下产生的一种适应 环境的反应状态。 如果情境比较复杂，个体心理准备不足而且应变 能力比较差，往往容易紧张，甚至不知所措。预防和消除紧张状态 的心理因素，要注意以下三个