期中期末考试后主题班会：学习方法，考试后心态以及心理调适主题班会课件.pptx

我心向阳， 阳光万里-考后心理调适主题班会 。新芽唤春醒,更染一树情九分耕耘，一份收获。一分耕耘，一份收获。未必一定想一想： Part 1面对成绩时的态度 如果觉得考得好，就放肆的开心。 如果觉得这次的结果不如人意，也接受自己的emo，接受自己不完美、忧郁的一面。悲喜都是自己内心的正常表现，不可能永远快乐或者永远悲伤。1.有悲，有喜都正常，正视自己的考后情绪2.正视考试的意义3.考试，更多考验的是情绪 良好的考试心态，从不是一蹴而就的，而是通过每一次的考试锻炼出来的。以平常心面对每一次考试，也是成长的必经之路。 考试，仅仅是一场考试，不是对自己能力或者智力的评判，它仅仅是对刚结束的这一阶段的学习的查缺补漏。是为了总结过去所学，正视当下的调整，再走向更踏实的未来。 剖析自己的分数，不是要求同学们要“唯分数论”，不是要大家患得患失，而是应该通过一次次的数字，来发现自己的进步空间在哪里。不同的卷子，会有不同的结果平常心对待每一次的分数 每一次考试，都不能完全涵盖你所学的所有知识，也就不可能考查你全部的知识和能力。对于一次考试的成功，不能盲目乐观，也许你还有许多弱点和缺点没有暴露，每份试卷都会有不同的结果。考前重视！考场正视！考后淡视！推荐拥有的态度: Part 2 各科成绩自我剖析 一分析是实践的有力保障 重新拿起卷子，拿起空白纸,分析错误点，这才是关键关键四问:1.为什么错? (错在审题 or 解题技巧 or 其他?)2.知识点在哪里?3.知识点怎么写?4.自己的解题方法和思路是什么?听讲评，订正错误，只是第一步 总结教训，改进学习方法1.如果平时总是学习任务没有完成，那就冷静分析自己的时间安排，提高自己的执行力.2.如果是被周围“内卷”内耗得喘不过气，那就问问自己到底要什么,明确自己的目标.3.如果是内心烦闷压抑，要么写下来，要么说出来，情绪要调节而不是通通压抑着，压抑久了，会成为潜意识反作用于自己。第二步：总结，是学习的源动力 Part 3学习方法浅分享??? 在考试的多个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的:有的同学是放弃弱的专攻强的。考试是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。★强的里面不要有“水分”(避免浮躁)★弱的里面还要有突破 (增强自信)★补弱要就早不就晚方法一:正确对待强弱科 方法二:抓基础，重课本。★课本是最基本的老师，常翻翻课本《读书破万卷，自有它的道理)★跟着老师走，提高课堂效率。★脚踏实地，查漏补缺。中高考试卷结构一般为: 6+3+1，即试题的60%是基础知识，30%是中档题，只有10%是难题，若我们能抓住60%的基础和20%的中档题，让我们算一下分数:750*80%=？可见，掌握好基础知识是多么重要，也是我们能否成功的关键。 方法三:学习态度要端正。1.上课前，要预习:预习标记出:不好理解的、不会的内容2.上课时，带着问题听，文科科目:一定要做笔记: 理科科目:一定要注意思维要跟住老师，老师都富于经脸，他知道哪里容易出题，哪里是重点3.下课后，先把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。在这基础上，再写作业。该花的时间要花，这样会大大提高你写作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。 方法四:整理错题，错题不过夜 做错了题。一定要搞明白，绝不放过。对于错题，如果知道有什么错误，决不能把它放到第二天再去解决。在及时改错的时候，注意做到:一是不饶过，二是不拖整，三是分新总结。 方法五:正确对待周测，限时考和月考 小测，考试无处不在，无论大考小考，都要犯握住年一次练兵的机会，对待考试分数和名次我们要关注，但更应该把未得分的题目当成重点。 不怕考试中错题多，错题是一笔财富，若你能考后付出更多，把错题一一掌握，相信你比别人收获会更多。 --考试的价值 方法六:模拟教学法 模拟自己是一位老师，面前坐着一个什么都不会的学生，用自己的话，说给面前的小白听，并最大化地让他/她能够听懂你所讲的内容。 Part 4考试后心理调节??? 方法一:做好心理建设进行积极地自我暗示：正确看待考试，感谢每一次考试。 方法二:转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情移移开，做点开心的事情：比如看电影，唱歌和体