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教师情绪管理心得体会五篇 教师情绪管理心得体会1 由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因 素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理 因素，如情绪、意志、性格等，它不直接参与对活动的“认 知”，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调节与动力 作用。教师在教育教学中培养学生管理情绪的能力对提高教 学质量将产生积极的作用. 情绪是人对客观事物的态度的体验。情绪是人所具有的 一种心理形式。它与认识活动不同，具有独特的主观体验形 式。如喜、怒、悲、惧等感受色彩等；具有外部表现形式， 如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认 为，情绪包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。情 绪与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特别是 在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此, 人既具有与生物学需要相联系的情绪体验，又具有与社会文 化相联系的高级情绪或社会情操，情绪影响着人的心理生活 的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学中就可以 利用情绪这一特性发展情绪智力，使之成为学习的内驱力。 重游故地 怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。 重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而 重享欢乐时光。 以文字抒发情感 文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能 收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的 感觉。 绘画 假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他 们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注， 感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪 伴而产生的不快。 自制书签 动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借 着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母, 可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书 签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤 单和萎糜不振。 静观自然景象 当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静 听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和 大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自 拔的境况。 教师情绪管理心得体会4 今天，我去听教授的讲座，我明白了情绪：生活在这个 社会中，每个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心 情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落。压力： 压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心，来自外面世 界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。 长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健 康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体， 而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系 是很大的。失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可 以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上 一层阴影。所以需要正确调整自己的情绪，让自己在负面情 绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心 态”认真对待每一天。自然，不同的人由于性格的差异，面 对压力的反应肯定不尽相同，对压力的管理每个人也有不一 样的心得和体会。 你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔 在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事 情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了, 后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解 决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后 悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下 来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失 去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静！” 让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会 发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要 从容应对，一切都可以解决。 通过讲座我明白了我们应该用以下方法管理自己的情 绪： 1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个 清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自 己的缺点和不足，不可一叶障目。还要学会从周围的世界中 提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的 误差。心理学认为，欣赏自己、接纳自己是一种积极的人格 特征。研究表明：一个人越能正确认识自己就越能接受自己, 社会适应能力也就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心 理。 2、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺, 人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不 应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这 个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不 能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和 自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。要让自己扬长 补短，散发自己独特的个人魅力。没有更好的自己，只有当 下如实的自己。 3、修正理想中的我，改变不合理信念，