2022年骨质疏松的科普完整版.ppt

骨的大体结构 ;骨骼的构造;*;骨质疏松症的概念;临床表现;由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松症又被称为人体“寂静的杀手”。 骨质疏松患者饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，身体也不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。 过量蛋白质摄入会增加钙质流失，应按照营养学会膳食指南中对 骨质疏松症患者的简单运动方法（1） 适当日照晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。 美国运动医学会推荐的骨质疏松症预防运动方案是力量训练、健身跑和行走。 吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现。 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 避免长期使用利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等 （占骨量的2/3）主要是钙质。 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 骨质疏松症患者的简单运动方法（3） 由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松症又被称为人体“寂静的杀手”。 成人骨骼由206块骨组成。 骨质疏松症患者的简单运动方法（2） 例如，具有重大精神抑郁问题历史的女性的骨密度较低，皮质醇水平较高。;*;不可控因素;X线下的正常骨骼与骨质疏松症;外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 充足规律的睡眠不仅有助消除疲劳，提高抵抗力。 这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。 肉类摄取的每日推荐量控制在200-300克左右 在预防骨质疏松时可以适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。 （4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等 （4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿?? 骨质疏松症患者的简单运动方法（5） 在预防骨质疏松时可以适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。 老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。 吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现。 —40分钟力量训练（握拳、上举等），从而使所有的肌肉群得到锻炼 成人骨骼由206块骨组成。;;*;*;*;*;*;*;*;;;;;;;;*;*;*骨的大体结构 ;骨骼的构造;*;骨质疏松症的概念;临床表现;由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松症又被称为人体“寂静的杀手”。 骨质疏松患者饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，身体也不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。 过量蛋白质摄入会增加钙质流失，应按照营养学会膳食指南中对 骨质疏松症患者的简单运动方法（1） 适当日照晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。 美国运动医学会推荐的骨质疏松症预防运动方案是力量训练、健身跑和行走。 吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现。 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 避免长期使用利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等 （占骨量的2/3）主要是钙质。 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 骨质疏松症患者的简单运动方法（3） 由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松症又被称为人体“寂静的杀手”。 成人骨骼由206块骨组成。 骨质疏松症患者的简单运动方法（2） 例如，具有重大精神抑郁问题历史的女性的骨密度较低，皮质醇水平较高。;*;不可控因素;X线下的正常骨骼与骨质疏松症;外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 充足规律的睡眠不仅有助消除疲劳，提高抵抗力。 这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。 肉类摄取的每日推荐量控制在200-300克左右 在预防骨质疏松时可以适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。 （4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等 （4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿?? 骨质疏松症患者的简单运动方法（5） 在预防骨质疏松时可以适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。 老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。 吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出