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《无痛一身轻》笔记（1） 《无痛一身轻》笔记（1）（美国）克莱尔·戴维斯 安姆贝·戴维斯 包寒毅 整理 一、序言 触发点：肌肉组织内可被触知的紧带区的小结节中，一个高度容易激发、 极端敏感的触痛 点。小结节=触发点。 在肌肉内能够找到紧带区，没有（小结节）触发点，也不会引起疼痛。 可理解：触发点=触痛点=激痛点=小结节。 1、大部分的常见疼痛，以及许多其他奇怪的生理性疼痛，实际上都是 由机体内存在的触发 点所引起的。约 75%的时间里，它们都是引起疼痛的主要原因，肌肉疼痛，在某些时候是由触 发点所激发的（常见疼痛、生理性疼痛——主要原因——触发 点）。 2、触发点能表现为头痛、颈项部和下颌痛、腰痛、腕管综合征以及关节痛；触发点还有许 多其他表症： 如耳痛、旋晕、恶心、胃灼热、假心痛、心律失常以及生殖 器疼痛；也可能引起脊 柱侧弯的原因。 3、触发点所引起的问题很容易自己动手解决。 4、触发点的认识源自西方医学研究。触发点是真实存在的，在电子显微镜的帮 助下，肌肉 组织中的触发点还可以被拍摄。 5、特拉维尔和西蒙著的《肌筋膜痛和功能障碍·触发点手册》，他们认为，触发点是肌肉组 织内的一个收缩小节。 6、治疗触发点的难点：引起身体远处产生相同的疼痛。 触发点将疼痛传送到其他部位。传 统的治疗手段，假设疼痛的原因在疼痛部位找到（即：哪里痛病兆就在哪里，无法鉴别原发痛和传导 痛、原发痛同继发痛的关系——宣蛰人）。7、传统治痛方法失败原因：将重点放在疼痛所在位置，仅 仅治疗此点，忽略了真正的原因 （原发痛和传导痛、原发痛同继发痛的关系——宣蛰人），触发点可能与疼痛所在的 部位有些距离。 8、本书是触发点治疗专业培训的经典 教材。 9、触发点疗法的应用，在全世界范围内对疼痛治疗带来真正的变革。 二、前言 1、肌肉是个不被 重视的器官，没有一个医学专家为它说话，因此也没有医学专家去关注 它，并增加资金投入来研究肌肉疼痛的原因。 2、幸运的是，按摩治疗师尽管几乎都没有受过很好的医学培训，但他们接受了如何寻找肌 筋膜触发点的培训，也通常都擅长这方面的治疗。 3、纤维肌痛症患者的触发点失活，特别需要一种精细而熟练的治疗手段。 4、触发点=激痛点(trigger point)=扳肌点≠宣氏压痛点（XSYTD）