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1. 前言2. 准备活动的重要性3. 疲劳及其恢复4. 常见运动性疾病、运动中的常见损伤及处理5. 运动与减肥6. 运动处方7. 运动水和能量的补给8. 作业
1. 前言众所周知，体育锻炼是增强身体素质、预防疾病的重要手段之一。但体育锻炼应该因人而异，适可而止，锻炼不当或过量会造成机体损伤 ,甚至危及生命。
1. 前言由于人有性别、年龄之分，兴趣爱好之异，生理、心理特点也不尽相同，如果不分青 红皂白盲目地进行锻炼，不但不能起到健身作用，相反还可能会损害身体健康。所以，只有科学合理的体育锻炼，才会有良好的效果。
2.1 准备活动的重要性在我们进行体育锻炼的过程中，有很多同学对准备活动的重要性认识
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