【中小学】五上五下行进间平衡练习课件公开课教案教学设计课件.pptx

行进间平衡练习 xxxxxxxx小学 张懿 五年级-人教版-体育与健康-发展平衡素质单元 学习目标 一 、 学习行进间平衡练习方法， 掌握动作要领； 二 、发展平衡 、协调等身体素质； 三 、培养勇敢 、 自信 、 沉着的心理素质。 注意事项 一 、 穿好运动服和运动鞋； 二 、确保安全的运动场地， 以免碰撞受伤； 三 、视身体状态， 量力而行。 准 备 器 材 体 能 热 身 操 技 能 学 习 每个纸杯间隔约两个脚掌的距离 纸杯摆放图 动作一： 快速小碎步＋单脚支撑 1.快速小碎步侧跳+单脚支撑 往返3组 动作一： 快速小碎步＋单脚支撑 2.快速小碎步前后跳+单脚支撑 前后6次*2组 动作一： 快速小碎步＋单脚支撑 3.快速小碎步左右侧跳+单脚支撑 左右侧跳4组 动作二： 行进间单脚支撑多方向平衡 1.练习方向： 向前 向侧 向后 2.练习次数： 8次 动作三： 障碍跳＋单脚平衡 练习组数： 往返2组 拉 伸 放 松 学创空间 1.练习： 请大家把今天学习的行进间平衡练习方法， 根据自身 情况， 加强练习。 2.分享： 邀请小伙伴一起练习， 比一比谁更厉害。 3.拓展： 开动脑筋， 尝试创编或改编1-2个行进间平衡练习动作。 谢谢观看 行进间平衡练习 (答疑) xxxxxxxx小学 张懿 五年级-人教版-体育与健康-发展平衡素质单元 问题一： 单脚支撑下蹲容易出现支撑不稳， 怎么 解决呢？ 方法1： 原地半蹲， 提高腿部肌肉力量。 方法2： 侧跨单脚支撑， 提高身体平衡性。 方法3： 双脚起跳， 单脚落地支撑， 增强身体稳定性。 问题二： 单脚跳落地支撑时出现动作完成度不 高， 怎么解决呢？ 方法1： 原地双脚或单脚提踵， 提高踝关节力量。 方法2： 平板支撑， 提高核心肌肉群力量。 同学们， 再见！