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七年级 上册 第三单元
1.接近中考,小李的心情有些焦虑,担忧考不好。在心理老师的指导下,他在考场通过深呼吸来调整心情。这种调整心情的方法是( B )
A.变更认知评价法 B.放松训练法
C.合理宣泄法 D.转移留意法
2.人的心情是困难多样的,也是可以调适的。对表中调控心情的做法评价合理的是( C )
序号
做法
评价
A
苦闷时,到公园玩
变更认知评价
B
遇到难受事,总是劝勉自己,想想怎么样面对
放松训练
C
考试失利很难受,回家高歌一曲
合理宣泄
D
被爸妈指责,找挚友诉说苦恼
转移留意
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