情绪管理看完你就不一样(经典).docVIP

第一集中国人最需要情绪管理 情绪没有利害，它是我们对环境的一种反应。 全球的人都有情绪的起伏，中国人变化最大。中国人很简单生气。 说好听，警备性很高，任何风吹草动，都有影响。说刺耳，思怀疑很重，凡预先多方思疑，再反响。所以中国人做事情时前面是比较缓慢的，先缓后快。 在中国社会说话要特别当心，特别谨慎，用词要特别注意。 中国人简单发性情，因为我们的个性是能屈能伸，我们的弹性是世界最大的。 我们总认为他人不该当这样对待我，实在不公正。 我们的自尊心不同意被小看，怎么能够看不起我？ 我们又喜爱自己做主，而好多人恰恰喜爱摆布我。 西方是大家都相同才叫公正，中国人是我最特别才叫公正。 中国人是天底下最讲道理的，但是中国人生气的时候是蛮不讲理的，不生气的时候比谁都讲道理。 全部全部的管理，情绪管理第一优先。 中国人会面都不谈正事，拉东扯西，实质上就是在进行情绪管理，稳住对方 的情绪，而后再谈正事。 任由情绪主宰我们的全部，结果很可能十分严重。 所以全力压迫、控制，结果造成没有表达的压力。 没有表现的情绪，其实不表示没有情绪，有待迸发。 为人群奉献自己，才是生活的价值，要平生努力。 我们怕冒险，牵强安于现状，却又不可以实现理想。 这类内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。 情绪管理要修己安人，修己就是稳固自己的情绪，安人就是稳固对方的情绪。第二集情绪包含四方面的反响 情绪的状态有好多种，快乐、悲伤、欢乐、吃惊、愤慨、丧气都是情绪。情绪各有不同的产生原由，要认真加以认识才能辨明。 情绪包含四方面的反响：主观感觉、生理变化、表情动作、行为激动。 情绪完好部是你主观的感觉。 养儿子不教害自己全家，养女儿不教害他人全家。 激动的结果就是懊悔。 中国人是复仇心最强的，复仇期最长的。 生气是用他人的错误来处罚自己。 情绪不过一种警讯，它不过提示你：你身体哪方面出了问题。 第三集我们常常背负情绪债务 逍遥自在才成熟稳固。逍遥自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够挣脱过去的成见，又能正确地办理目前事务。情绪自由，表示并无背负情绪债务，十分难得。 我们的教育带给我们很多情绪的债务。 三十岁以前要学东西，三十岁此后要丢东西。 大多数的人不可以够逍遥自在，有好多情绪欠债。严重地歪曲了对目前事务的见解，造故意理阻碍。过分敏感、做出过分反响，失掉控制力都有可能。 中国人没有怜悯心。我们怜悯弱者，但绝不怜悯那些吃亏受骗受骗的人。 太敏感的人很吃亏，不敏感的人很倒运。 情绪债务的三个根源：依靠型、控制型和竞争型的性格，产生不同拘束；长久 的假装和压迫，使还没有获取表达的压力增大；不肯意改变现状，却又对现状不满，向来在挣扎。 老师要特别注意，我们常常好意办坏事。 压迫控制情绪不好：任由情绪主宰我们的全部，结果很可能十分严重；所以全力压迫、控制，结果造成没有表达的压力；没有表现的情绪，其实不表示没有情绪，有待迸发。 不要压迫，不要控制，要用适合的方法来疏解。 人生这一辈子就是为了实现自己的理想，但理想有公有私，为自己的理想所做的事是没有功绩的，无需人知的。 人生只有一个理想：不停提高自己的层次。 第四集情绪欠债造成我们自己 我们是自己所造成的：各种各种的人生经历，造成了今日的我，逃不掉；童年的情绪遗产，成为我们最早的、无辜的债务；不停克制自己的情绪，却感觉愈来愈不安，何如！ 人一定要为自己负起所有的责任。 十八岁以前，你长成什么样子是父亲母亲给的，十八岁此后你长成什么样子都是你自己搞出来的。 依靠型性格的问题。常常在利害和喜恶之间，自我困扰。童年时自问我好吗？我坏吗？长大后还挣脱不掉。我可爱吗？我令人厌烦吗？也常常用来摧残自己。 懂得越多越不敢说对错，懂得越少越敢说对错。 正向情绪和负向情绪能够共存。我们把情绪简单分红正向或负向，增加了迷思。情绪反应我们内在的感觉，并无利害喜恶之分。每种情绪都有其独到价值，使我们体验完好生活。 人天生有反叛的心。 我们教少儿子明辨是非，就是让他一辈子悲伤不堪。 人要同中有异，异中有同。 情绪是靠自己调整的，是能够管理的，但不可以控制，不可以压迫。 第五集我们常把责任推给外界 我们常躲避情绪责任：人人都是自己的主人，应当对自己的情绪负责任；但是我们宁愿躲避，表现出一付无能为力的样子；造成自己对情绪、行为的无力感， 听任情绪流窜。 只需你看法一改变，性情立刻就改变了。 没有人会因为你的诉苦而改变。而我们最大的悲痛就是老想去改变他人。 真切的环境与我们的想象有很大落差。 我们情绪不好，一个重要的原由就是我们满脑子都是“必定”。有了“必定”就很简单绝望，惹起情绪的起伏。 我们对自己对他人是两重标准，中国人都是两重标准。 西方人要求你不要骗他人，中国人要求你不要骗自己。 人一世只做一件事：修己（不停改变自己）。 第六集常有的治标情绪管理法