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读书笔记模板糖尿病人餐谱一本就够
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思维导图
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内容摘要
内容摘要本书除了介绍糖尿病要怎么吃才健康，还特别整理了需要摄取的多种营养素介绍、容易对糖尿病产生的10种疑问、要如何注意并发症的饮食等等，最重要的是，本书超过100道适合糖尿病人的食谱，帮你搭配成一个月三餐，每天都有新口味，让你不需要苦恼菜色与份量喔！
目录分析
导读健康快速测验你患糖尿病的机率高吗？设计出专属于你的健康饮食糖尿病人的一个月三餐搭配目录
PART 1元气早餐，一天的活力来源！PART 3可口菜肴，营养食材多摄取PART 2健康也要吃得饱，饱足主餐目录
PART 4美味汤品，多点变化更丰盛！PART 5糖尿病人也能喝的清爽饮品附录1适合糖尿病人的七道素食附录2糖尿病人要知道目录
PART 1元气早餐，一天的活力来源！苋菜银鱼糙米粥土豆煎饼五谷米饭丸黑麦蔬菜三明治鲜菇潜艇堡水波蛋面包黄金蛋饼蔬菜卷全麦口袋饼煎蛋美式早餐
PART 2健康也要吃得饱，饱足主餐三色蒸饭香菇人参饭什锦炒饭蛋包饭咖喱饭鲑鱼盖饭西班牙海鲜炖饭香煎饭团海苔饭卷
PART 3可口菜肴，营养食材多摄取干煎鸡腿三色鸡丁什蔬鸡肉卤锅白斩鸡腿凉拌鸡丝烤里脊肉片苦瓜炒肉片蒸柠檬鱼干煎赤鱆
PART 4美味汤品，多点变化更丰盛！煮好汤Q＆A香菇竹笋鸡汤山药鸡汤味噌汤莲藕排骨汤白木耳番茄汤姜丝鱼片汤南瓜土豆浓汤番茄蔬菜汤
PART 5糖尿病人也能喝的清爽饮品甜椒芒果胡萝卜汁香蕉菠萝番茄汁莴苣牛蒡菠萝汁红枣枸杞决明子茶紫屋魔恋石榴鲜橙汁金橘柠檬苦瓜汁杏仁坚果豆奶火龙果汁
附录1适合糖尿病人的七道素食麻油小黄瓜凉拌什锦菇高丽素菜卷芋泥蒸黄瓜什锦菜烩豆腐荫豉苦瓜枸杞炒金针
附录2糖尿病人要知道你知道什么是“GI”吗？糖尿病人怎么吃才健康？糖尿病常见并发症的饮食注意对糖尿病人有帮助的营养素及营养补充品Q&A，糖尿病其实不是这样？糖尿病特殊人群的饮食安排
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