养生的定义和分类.pptxVIP

;养生学属于哪类学科？;一、养生的定义;二、分类：;三、养生的层次;第二层 心理养生 一是调摄情志，所谓“情志”，就是中医所说 的“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、 惊”。七情过于激烈或持久，或自身过于敏感，都会导致疾病。“情贵中和”，“莫大忧愁， 莫大哀思”。 二要修养德行。因为人的情志活动和道德修养，对人的身心健康关系极大。所谓“德行”，就 是道德行为。荀子说：“有德则乐”，“乐则 能久”；孙思邈： “道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延。此养生之大旨也”。所以说， 调摄情志，修养德行是保健养生统摄全局的第;第三层 哲理养生 主要是要掌握对立统一规律和一分为二的观点。学习一下：明末清初王夫之的“六然”、“四看” ： 1、就是“大事难事看担当”，能担当得起； 2、“逆境顺境看襟怀”，能承受得了； 3、“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊； 4、“群行群止看识见”，能去留无意。这样才能做到“知足不辱”，“知止不耻”，当行则行，当止则止。;所谓“六然”就是： 1、“自处超然”，超凡脱俗，超然达观； 2、“处人蔼然”，与人为善，和蔼相亲； 3、“无事澄然”，澄然明志，宁静致远； 4、“处事断然”，不优柔寡断； 5、“得意淡然”，不居功自傲，忘其所以； 6、“失意泰然”，不灰心丧志，轻装奋进。 王夫之这种哲理养生，可说是达到了高层次的保健养生境界。;心态最重要，一定要开心。他91岁时写的 养生诗，围绕的都是“人到老年要开心”。魏老还总结了“十字养生诀”： 一要知足， 二目远看， 三餐有节， 四季锻炼， 五谷皆食，;六欲适度， 七分忍让， 八方交友， 酒(九)限烟戒， 十分坦荡。;养生学属于哪类学科？;一、养生的定义;二、分类：;三、养生的层次;第二层 心理养生 一是调摄情志，所谓“情志”，就是中医所说 的“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、 惊”。七情过于激烈或持久，或自身过于敏感，都会导致疾病。“情贵中和”，“莫大忧愁， 莫大哀思”。 二要修养德行。因为人的情志活动和道德修养，对人的身心健康关系极大。所谓“德行”，就 是道德行为。荀子说：“有德则乐”，“乐则 能久”；孙思邈： “道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延。此养生之大旨也”。所以说， 调摄情志，修养德行是保健养生统摄全局的第;第三层 哲理养生 主要是要掌握对立统一规律和一分为二的观点。学习一下：明末清初王夫之的“六然”、“四看” ： 1、就是“大事难事看担当”，能担当得起； 2、“逆境顺境看襟怀”，能承受得了； 3、“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊； 4、“群行群止看识见”，能去留无意。这样才能做到“知足不辱”，“知止不耻”，当行则行，当止则止。;所谓“六然”就是： 1、“自处超然”，超凡脱俗，超然达观； 2、“处人蔼然”，与人为善，和蔼相亲； 3、“无事澄然”，澄然明志，宁静致远； 4、“处事断然”，不优柔寡断； 5、“得意淡然”，不居功自傲，忘其所以； 6、“失意泰然”，不灰心丧志，轻装奋进。 王夫之这种哲理养生，可说是达到了高层次的保健养生境界。;心态最重要，一定要开心。他91岁时写的 养生诗，围绕的都是“人到老年要开心”。魏老还总结了“十字养生诀”： 一要知足， 二目远看， 三餐有节， 四季锻炼， 五谷皆食，;六欲适度， 七分忍让， 八方交友， 酒(九)限烟戒， 十分坦荡。