中医年龄养生—青少年养生.pptx

青少年养生 青春期 动画人物：医院看诊 12～18岁 青春期 定义 生理、病理、心理特点 /moban/ /hangye/ /jieri/ /sucai/ /beijing/ /tubiao/ /xiazai/ /powerpoint/ /word/ /excel/ /ziliao/ /kejian/ /fanwen/ /shiti/ /jiaoan/ PPT论坛： O女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。” O男子“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。” O风华正茂、生命力旺盛 生理特点 O超重及肥胖 O视力不良 O思考和分析能力增强，感情丰富 O不安或冲动，开始对异性产生好奇，喜欢冒险，未来充满幻想，逆反心理严重，容易自卑 病理特点 心理特点 四、青少年养生 保健养生 1.营养合理 品种多样化，数量要充足 良好的饮食习惯 女性经期饮食宜丰富而易消化，不宜食用辛辣的、寒凉的食物及茶和酒；月经后期要多补充蛋白质和含有铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 隔离和消除能引起青少年性行为的语言、书籍、画报、电影等环境因素。 安排好课余时间，引导到正当的活动中去，鼓励们积极参加文体活动，把主要精力放在学习上。 帮助充分了解两性关系中的行为规范。破除性神秘感。正确区别和重视友谊、恋爱、婚育的关系。提倡晚婚，力戒早恋，宣传优生、计划生育以及性病（包括艾滋病）的预防知识。 保健养生 2.科学的性教育，注意生理卫生 把精力集放在学习上，培养健康积极的兴趣爱好，多参加户外运动；养成良好的生活习惯；不看内容不健康的书刊、报纸、电视等。 注意外阴部的清洁卫生；注意保暖，避免受凉；保持心情舒畅，情绪稳定；注意饮食卫生和适当的休息避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动。 保健养生 2.科学的性教育，注意生理卫生 单击此处编辑您要的内容，建议您在展示时采用微软雅黑字体 3.积极参加体育锻炼 保健养生 树立远大理想，加强自身修养 正确认识自己 正确认识男女同学之间的关系 家长和教师则要以身作则，为人师表，给青少年以良好影响 保健养生 4.心理保健 保健养生 加强体育锻炼 注重心理保健，正确认识健康与美 增加各种营养的摄入物质 养生保健 课程小结 1.掌握青少年养生保健的具体方法。 2.学会青少年女性月经期的注意事项。