水平五计划完整版.doc

水平五内容标准 水平五计划 五个方面的具体目标 水平五的具体目标 达到该水平的具体目标时，学生能够 运动参与 1、自觉参与体育锻炼； 2、应用科学的方法参加体育锻炼 1.1经常参与体育锻炼。 2.1制定并实施简单的个人锻炼计划。 2.2评价体育锻炼的效果。 1.1.1描述有规律的体育锻炼对健康的益处； 1.1.2有规律地进行体育锻炼。 2.1.1知道科学锻炼的基本原理； 2.1.2根据自身情况制定简单的个人锻炼计划； 2.1.3按计划进行体育锻炼。 2.2.1应用简单的方法测试自己的体能，如台阶试验、养我起坐等； 2.2.2评价体能测试的结果 2.2.3描述经过一段时间体育锻炼后自身健康状况的变化。 运动技能 1、获得和应用运动基础知识； 2、掌握和运用运动技能； 3、具有安全进行体育活动的能力。 1.1认识多种运动项目的价值； 1.2关注国内外的重大体育赛事。 2.1提高运动技能的水平； 2.2增强运动技能的运用能力。 3.1掌握运动床上时和紧急情况下的简易处理方法。 1.1.1讨论竞技运动与健身运动的区别 1.1.2认识多种运动项目对改善身体健康、心理健康，提高社会适应能力的价值。 1.2.1阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道； 1.2.2对某些重大体育赛事做出简单评价。 2.1.1提高田径类项目中某些项目的运动技能水平（三年至少必修1学分）； 2.1.2较好地掌握球类项目中某一或某些项目的技术与战术； 2.1.3较好地掌握成套的体操、健美操或舞蹈动作，或掌握健美运动的练习手段和方法； 2.1.4提高水上或冰雪类项目中某一或某些项目的运动技能水平； 2.1.5提高民族民间体育类项目中某一或某些项目的运动技能水平； 2.1.6提高新兴运动类项目中某一或某些项目的运动技能水平。 2.2.1参加班内体育比赛或组合、选编运动动作； 2.2.2自觉运用所掌握的运动技能参加课外体育活动。 3.1.1掌握常见运动创伤的简易处理方法； 3.1.2了解并学会常用救生方法等。 身体健康 1、全面发展体能 2、提高预防疾病的意识和能力 3、理解营养、环境和生活方式对身体健康的影响 4、改善身体健康状况 1.1增强体能。 2.1了解传染性疾病的传播途径和预防措施； 2.2了解非传染性疾病的起因和预防措施。 3.1掌握和应用营养知识； 3.2懂得环境对身体健康的影响； 3.3逐步形成健康的生活方式。 4.1关注和改善自己的身体健康状况； 4.2了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同。 1.1.1通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力； 1.1.2通过多种练习提高肌肉力量和肌肉耐力； 1.1.3通过多种练习增强灵敏性、柔韧性和协调性，提高速度和反应时； 1.1.4通过多种练习控制体重。 2.1.1了解艾滋病的传播途径和预防措施； 2.1.2了解性病的传播途径和预防措施； 2.1.3了解常见传染病的传播途径和预防措施。 2.2.1了解心血管疾病、癌症和糖尿病的起因和预防措施； 2.2.2了解其他疾病的起因和预防措施。 3.1.1了解食物营养价值与合理膳食的构成； 3.1.2懂得学习、劳动等过程中对饮食营养卫生的要求； 3.1.3初步制定2——3个有特色的简单营养配餐处方。 3.2.1懂得环境因素对身体健康的影响； 3.2.2避免在不利于身体健康的环境中进行体育环境。 3.3.1自觉注意合理的营养和饮食卫生； 3.3.2较合理地安排作息时间，如安排好学习、锻炼与休息的时间等； 3.3.3自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。 4.1.1认识体育活动是促进身体健康的积极手段和方法； 4.1.2制定改善自己身体健康状况的计划，并予以实施。 4.2.1比较我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法； 4.2.2学会一两种我国传统养生保健方法。 心理健康 1、培养积极的自我价值感 2、提高调控情绪的能力 3、形成坚强的意志品质 4、具有预防心理障碍和保持性心理健康的能力 1.1在体育活动中努力获得成功感； 1.2发展学习能力。 2.1表现出调控情绪的意愿与行为。 3.1表现出坚强的意志品质。 4.1提高预防和消除心理障碍的意识和能力； 4.2正确对待性心理变化。 1.1.1通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功； 1.1.2分析体育活动中成功与失败的原因； 1.1.3在体育活动中充分展示自己的运动能力； 1.1.4在不断进步的过程中培养自尊和自信。 1.2.1通过体育活动发展自主学习能力； 1.2.2通过体育活动发展探究学习能力； 1.2.3努力将体育活动中发展的学习能力迁移到日常学习和生活中。 2.1.1 懂得不良情绪对健康的危害； 2.1.2 了解自己在日常学习和生活中的情绪变化特征； 2.1.3运用所学方法调控自己在体育活动和比赛中的情绪，如紧张