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和另一个自己谈谈心读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 概念心理学顺序阅读梳理关系爱生命隐喻孩子梦力量现实全能父母自恋家庭本质程度关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要这本书脱胎于十多年来武志红老师在实践中的心得，以及对概念的梳理和思考，选取了其中最精华的内容，以孤独、自恋、成长、梦想四个主题统领，做成了一个非常好看又便携的四分册小套装。每个分册独立，没有固定阅读顺序，想从哪册读起皆可。适合入门级的心理学类读者，或是有自我探索需求的读者。 读书笔记 读书笔记#2021第六本#每次看书三分之一很惊喜中间部分很没耐心结尾有细致我也是一个没耐心的人呐。写得很好，但是应该作为一种关系的理解思路，任何“自我”的形成也还要加入更多更复杂的因素。在一个比较焦虑迷茫的时期看完了这本书吧。我一直感觉武志红就是弗洛伊德原生家庭决定论派的，他提倡为何家总是很伤人，这种类型我就很不喜欢这本书也是偶然看到，随便一翻很是惊艳，很多观点也是一针见血，很是诛心。而且心理学主要还是集中在国外，国内的心理咨询比国外还是稍微落后，所以感觉国内的水平略差于国外，写书也一样。我应该属于幸运的普通正常人，所以对文中写的各种心里问题感触都不是太深，可能有一些心里问题的人会在这里找到答案。虽然有一些专业的理论解释看得不是特别明白，不过算是看下来了，对自己有了更深的了解。很久没有跟自己谈心了，书里的一句话很触动，人的一生应该活两次，第一次为别人而活，第二次应该为自己而活！生活中会有很多杂七杂八的琐事儿占据着大脑，纠结着对错，确实应该好好的梳理，勇敢得面对，好好跟自己谈谈心，以后得日子为自己而活！。你以为你是门上的锁，你却是打开门的钥匙。 精彩摘录 精彩摘录你真正需要处理的，是你内在的敌意与对自己的不接纳。生命不在伟大的思考中，而是在一次次真实的碰触与联结中。对别人好，可以赢得认可与尊重，但若想与人变得亲密，只有一条路——真实和敞开。自恋，是试图将别人纳入自己的体系；爱人，是愿意将自己纳入对方的体系；真爱，是两个人走出各自的体系而相遇。你构建的人际关系的质量，和你内心的黑暗与光明的占比，是基本匹配的。关系的根本，是你有了一面镜子，可以照见自己是谁，然后借助这面镜子去认识自己、展开自己。在关系中能做自己的程度，也就是这个关系对你的滋养程度。如果做自己的部分匮乏，那么这个关系看上去再好，也会让你逐渐干瘪、枯萎。关系的本质，是谁向谁投射焦虑，或是谁为谁承受焦虑。当体验不到爱时，人就会在关系中争高低，并试着让自己在高位的感觉中保持控制感，以及主体感。其实关系的实质，就在于麻烦彼此。没有麻烦，就没有情感。 目录分析 1关上门，远离真实3真正缓解累的方式，是进入关系2无回应之地，即是绝境和另一个自己谈谈心孤独 4全能自恋阻碍关系6与他人在关系中争高低5亲子关系中的自恋和另一个自己谈谈心孤独 7讨好型人格8关系的本质，是谁为谁承受焦虑9没有麻烦，就没有关系10在关系中能做自己的程度，就是这个关系对你的滋养程度和另一个自己谈谈心孤独 11家庭关系12两性关系13何谓亲密14心里住着别人和另一个自己谈谈心孤独 15爱的本质是被“看见”16关系在碰撞中产生17修炼你的攻击性18因为真实，所以被爱19关系中，恨意和爱意一样重要12345和另一个自己谈谈心孤独 20直接表达愤怒是对关系的尊重22沟通，让我们从想象世界进入现实世界21捍卫自己的空间和另一个自己谈谈心孤独 11家庭关系（1）夫妻关系是一切关系中的No.1（2）关于老人带孩子（3）妈妈凝视过你，你即能凝视万物（4）无条件的爱（5）父母对孩子的爱，指向分离（6）牺牲感（7）苦情戏（8）逼孩子听话，相当于给孩子喂毒（9）喜欢控制孩子的父母 12两性关系（1）不能构建爱的关系，就只能构建幻想中的关系（2）婚姻是找一个伴，而不是找一个梦（3）自我消灭不是爱（4）婚姻关系中的听话哲学（5）性格对立的伴侣（6）对错游戏（7）相爱容易，相处难（8）病态的爱（9）真正的爱 1健康自恋和全能自恋2成年人的全能自恋3全能自恋的程度，决定你焦虑的程度4最好的帮助是增进对方的健康自恋5道德自恋和失控的好人12345和另一个自己谈谈心自恋 6道德僵尸8真的厉害还是显得厉害7绝对禁止性超我和另一个自己谈谈心自恋 9力量维度和关系维度10从自恋维度发展到关系维度11捍卫自恋12高控制欲13你不能说我错14活在事实中，还是活在情绪中？010302040506和另一个自己谈谈心自恋 15最累是自闭着的孤独16习惯性拖延17惧怕投入18真实，远胜完美19真实，才是修行的开始12345和另一个自己谈谈心自恋 1自我之壳2皮肤的隐喻3自我攻击4自我破碎者和另一个自己谈谈心成长 5假自我7裸身梦和虚假自体6集