女生青春期生理卫生健康科普讲座PPT教学课件.pptx

女生青春期生理卫生健康科普讲座少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？汇报人：XXX汇报日期：20XX.02目录/CONTENTS什么是青春期月经初潮及经期护理身体的发育和保护心理发育和自我保护PART 01什么是青春期少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？一、什么是青春期羞答答的百合静悄悄的开欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期 ——青春期！一、什么是青春期每个青少年进入青春期的年龄和时期都因遗传、营养和运动等因素有所不同。在女生身上，第二性征表现为嗓音细润、乳房隆起、骨盆宽大、皮下脂肪较多、臀部变大、体态丰满、出现腋毛和阴毛等青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是人身心发展的重要时期，一般女孩10～18岁，男孩12～20岁。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变，包括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、人格的发展、社会性的发展等。PART 02月经初潮及经期护理少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？二、月经初潮及经期护理月经的形成注意事项一月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。月经是青春期女性开始的标志，正常的月经一般1个月来潮1次，1次大概3-7天。是子宫内膜随着卵巢周期性变化而出现变化，到月经期的时候，子宫内膜得不到足够激素的支持，也就是激素撤退性出血，引起子宫内膜有经血流出，称之为月经。一般1个月1次，有些人会有自己的月经周期，比如2-3个月来潮1次，如果不影响受孕，也可以不用治疗。经期一般3-7天，经量一般80ml左右，如果月经增多或减少，都需要去医院治疗。注意事项二28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。二、月经初潮及经期护理月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。经期容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。青春期月经不调正常吗？来月经时捶腰好吗？来月经时吃生冷食品好吗？ 不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。建议四：避免过度劳累建议二：避免受湿受凉建议一：健康合理膳食建议三：注意会阴处卫生经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等，贫血头晕者可以多吃动物肝脏等，不可吃甜食和油炸食品。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天用清水清洗两次私处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期劳累多度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的。二、月经初潮及经期护理经期护理建议PART 03身体的发育和保护少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？三、身体的发育和保护保护好你的卵巢卵巢是女生重要的器官，对于女性的生殖系统和内分泌系统有着重要的调节作用。所以女性应该注意营养均衡，每天除了保证自身吸收足够的蛋白质，维生素以及矿物质，但是女性日常生活中的很多食物都是含有丰富的脂肪和糖类，摄入过多的这两种营养物质容易导致女性发胖，降低女性身体的免疫力，使女性内分泌失调，最终影