大学生的自我意识与自我完善2019.pptVIP

培养顽强的意志力 （1）设定符合意志品质训练的可行性目标。 （2）积极参加实践活动，磨练意志品质。 （3）坚持一项长久的运动，如跑步、跳绳等。 （4）用学校的纪律培养大学生的意志品格。 大学生如何有效地控制自我 树立正确的价值取向 做一个社会欢迎的我 培养自信心 做一个独具个性的我 挖掘潜能 做一个自我实现的我 建立合乎自身实际的目标 做一个进退自如的我 三、合理地塑造自我 感谢大家的参与！ 假如你所填的限制太少或没有时，说明你是一个自我概念过高、自我感觉太好的人，同时你是一个倾向于自我扩张的人。 一、客观地认识自我 因此，接下来所要做的就是设法具体地发现、界定你的短处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你身上的短处。 然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处和限制会相对平衡。 一、客观地认识自我 所以， 还可以进一步深入地进行一些探讨：在限制方面，按“不能改变”的限制和“可以改变”的限制进行分类。 分好类后：对于“可以改变的限制”，要定出切实可行的改进的计划和方法，加以改进。对于“不能改变的限制”，要接纳、转变、弥补。 一、客观地认识自我 如果你憎恨某人，你必定憎恨他身上属于你自己的某些部分。那些与我们自身无关部分不会烦扰我们。 ——赫尔曼·黑塞 正确认识自我 一、客观地认识自我 正确认识自我 开放区 （公开的我） 盲目区 （盲目的我） 隐藏区 （秘密的我） 未知区 （未知的我） 自己知道 自己不知道 别人知道 别人不知道 乔韩窗口理论 一、客观地认识自我 1.积极认识自己 （1）以全面的眼光认识自我 （2）以发展的眼光看待自我 2.以人为镜，反观自己 通过他人的评价来认识自我 1、当局者迷，旁观者清 2、不识庐山真面目，只缘身在此山中 有位画家将自己颇为得意的一幅画拿到画廊展出，他在旁边放了一支笔并附上要求：请在画的欠佳处标记号。晚上，取回画时，他发现整个画都被涂满了记号。画家又临摹了一张同样的画，这次要求不同：请在最欣赏的地方标记号，画面上又被涂满了记号，原先被指责的地方都换成了赞美的标记。 为了更好的认识自我，需要参考他人的评价和意见，但他人的评价未必都是正确的，需要有自己的判断。 3.多方比较，全面认识 （1）人比人，激励人（与他人的比较） （2）己比己，完善己（反思自我） a为自己的每一点进步而欣喜，并追求每一点进步。 b坚持每天自我反思。“吾日三省吾身” c坚持定期自我总结。 向上比较 向下比较 相似比较 现在我与过去我比较 现实我与理想我比较 什么是自我接纳？ 是指个体对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，满意于自己有某些长处的同时，也允许自己有很多不足的地方。 客观地认识自己，要知道“完美只是一个概念”。 二、积极地悦纳自我 1.爱自己 2.接受不完美的自己 如何自我接纳？ 二、积极地悦纳自我 积极悦纳自我 在这个世界上，你是独一无二的。生下来你是什么，这是上帝给你的礼物。你将成为什么，这是你给上帝的礼物。 ——某教堂墙上镌刻的警句 悦纳自我，是指一个人相信自己存在的价值，认同自己的能 力，并在行为上表现出一种与环境和他人积极互 动的心理定势。即愉快地、无条件地接受自己现 实的一切。 二、积极地悦纳自我 积极悦纳自我 最可怕的事情是去全然地接受自己。 ——Carl Jung 二、积极地悦纳自我 积极悦纳自我 天生万物，各有所长，各有所短，不能强求。 人的价值，在于回归自我，也就是把自己最好的充分发挥出来。 二、积极地悦纳自我 要做到积极地悦纳自我，需要强化四条信念： （1）别人行，我也能行 一个上高三的女孩，她的成绩一般，为了不走专科，暑假过后，开学半个多月，女孩的爸爸、妈妈从百里之外赶到县城中学，根据孩子的天赋，商量一番后，决定让女儿改学艺术。在这之前，这个女孩从没学过绘画，面对艺术班至少都有一年学画的功底的同学，孩子没有犹豫，她说，“我能行！”孩子只身提前到哈市“大画室”学习了，她不分白天黑夜地泡在画室里。三个月后，参加了国家艺术类考试，获得了一所省外，多所省内高校的艺术证书。高考后，她被哈尔滨师范大学壁