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芒种节气的来历及养生技巧 芒种是一个二十四节气之一，每年的6月6号或7号。它 标志着中国古代以来的农民们成熟的庄稼，同时也预示着即将 到来的梅雨季节。芒种一词的含义就是特指小麦芒的含义，因 为现在的小麦已经到了成熟的时候，可收割。芒种节气也意味 着夏季的正式到来。在这个特殊的节气里，我们应该如何保养 好自己的身体呢？ 一、饮食调节 到了芒种时节，气温日渐升高，身体消耗的热量也会变得 更高。因此，饮食调节是必不可少的。在这个季节里，我们应 该多吃一些消暑降温的食物，如西瓜、橘子、柠檬、草莓、荔 枝等。止匕外，还应该多吃一些清淡的食物，尽可能少吃一些过 于油腻、刺激性强的食物。特别需要注意的是，芒种时节气温 高，微生物繁殖速度加快，因此我们应该避免食用过期的食品, 以免引起食物中毒。 二、运动锻炼 芒种时节是一个适合运动的时期，早晨或者傍晚时分是比 较适合运动的时间。运动可以增强人体的心肺功能，增强体质, 提高身体的抵抗力，同时也有助于排泄身体内的毒素，适度的 运动对身体是非常有益的。我们可以选择散步、慢跑、太极拳 或瑜伽等运动方式，以适合自己的身体状况和兴趣爱好为主。 三、保持心情愉快 芒种节气之后，很多人开始感受到夏天的气息，太阳炎热 的气息让人也更容易感到烦躁。因此，保持心情愉快也是非常 关键的。在这个季节里，我们可以选择一些轻松、愉快的活动 缓解压力，如和家人一起游泳，看电影或者参加一些文化活动 等。此外，要保持良好的睡眠习惯，养成一个健康的生活方 式。 四、注意防暑降温 芒种时节气温高，容易出现中暑的情况。因此，我们需要 注意防暑降温。出门时戴一些防晒帽、太阳镜等物品，避免长 时间暴露于阳光下。如果有条件的话，可以在户外遮蔽一些遮 阳物。在室内也要保持良好的通风。如果感觉身体不适，要及 时休息降温，以免引起中暑等严重后果。 总之，芒种节气是一个适合养生的时节，我们应该注重饮 食调节，坚持适量运动，保持心情愉快，防暑降温。只有健康 的身体，才能在夏季里更加自由自在地享受大自然的美好和温 暖。