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《Sarason考试焦虑量表(TAS)》
此量表全部为判断题，共37题。请根据自己的情况选择作答：
序号
项目
是
否
1
当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多
1
0
2
如果我将要做一次考试，在做之前我会非常焦虑
1
0
3
如果我知道将会有一次考试，在此之前我感到很自信很轻松
0
1
4
参加重大考试时，我会出很多汗
1
0
5
考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事
1
0
6
当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕
1
0
7
考试期间我经常想到会失败
1
0
8
重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服
1
0
9
我对平时测验和期末考试之类的事总感到发怵
1
0
10
在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心
1
0
11
在重大考试期间我有时感到心跳很快
1
0
12
考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好
1
0
13
考试完毕后我总是感到很抑郁
1
0
14
每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉
1
0
15
考试时，我的情绪反应不会干扰我考试
0
1
16
考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了
1
0
17
复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战
1
0
18
对某一门考试，我越努力复习越感到困惑
1
0
19
某门考试一结束，我试图停止有关考试的担忧，但做不到
1
0
20
考试期间我有时会想我是否能完成学业
1
0
21
我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩
1
0
22
我真希望考试不要那么烦人
1
0
23
我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好
1
0
24
想着我在考试中能得多少分，影响了我的复习和考试
1
0
25
如果考试能废除的话，我想我能学得更好
1
0
26
我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂，但我并不担心
0
1
27
我真不明白为什么有些人对考试那么紧张
0
1
28
我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现
1
0
29
我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力
0
1
30
尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑
1
0
31
在重大考试前，我吃不香
1
0
32
在重大考试前我发现我的手臂会颤抖
1
0
33
在考试前我很少有“临时抱佛脚”的需要
0
1
34
学校应认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩
1
0
35
我认为考试期间似乎不应该搞得那么紧张
1
0
36
一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在
1
0
37
我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程
1
0
分值解释： 以全部分项目的逐项得分合计为总分，每项选择是与否，并根据是与否下面对应的分值统计逐项分值，需要注意的是3/15/26/27/29/33的得分跟其他不同，只需要根据自己的对应情况来填写就行了。
总分为12分以下： 判断为对考试无焦虑
总分为12-20分：中等程度的考试焦虑，需要调整自我，但是经过调解影响不大。
总分为20分以上：严重的考试焦虑，需要积极调整自我，如果不能自我调整，可以尝试去看一下心理医生了。
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