我的人际圈高二心理健康PPT课件.pptx

我的“人际圈” 小A的烦恼我一直把小B当成自己最好的朋友，我非常珍视我们的友谊。分班之后，我和小B不在同一班里，我经常下课去找她，给她留纸条，跟她分享很多自己的事情，约她出来玩，给她带我最喜欢吃的零食等等。但我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同样的位置上。感觉她就是白眼狼，没良心！ 小B的心事我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过，会让她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。我也不知道怎么办 ，不知道怎么跟她说清楚，有时想躲着她走，甚至看到她来找我有些心烦，又觉得这样是不对的。 小A和小B的关系出现问题，是谁的责任？小A的责任小B的责任都有责任都没有错小A责任小B责任 人际圈法则人际交往中的基本信念影响与他人的交往和互动影响交往中的感受和体验 小A的人际圈法则我非常难过，又非常生气。她怎么可以这样对我，我给了我最宝贵的东西，她却一点都不珍惜。因为我需要/喜欢，所以我觉得你也需要/喜欢。别人要为我的感受和情绪负责。 小B的人际圈法则我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过，担心让她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。我必须顺从讨好别人。我要为别人的感受和情绪负责。 小A和小B的互动自我中心干涉控制忽略自我讨好被动攻击小A小B生气、受伤委屈、失望压抑、担心烦躁、内疚我为你…… ，你必须/不能……别人要为我的感受负责。我必须顺从讨好别人。我要为别人的感受负责。 舒适的人际圈是怎么样的？ 人际圈法则一：尊重每个人都是独立个体，可以有不同的需要和选择尊重别人的需要和感受尊重自己的需要和感受反：没有意识到每个人都是独立个体（A/B）不尊重他人的需要和感受（A）不尊重自己的需要和感受（B） 人际圈法则二：边界人际边界：人与人之间基于人性和规则形成的界限区分各自的责任承担自己的责任反：别人要为我负责，控制和干涉（A）我要为别人负责，讨好和顺从（B） 人际圈法则三：沟通不否认和回避冲突倾听和了解别人：“虽然我希望……，但你是独立且自由的，我愿意倾听和了解你。”温和且坚定地表达自己：“虽然你希望……，但是我是独立且自由的。”反回避冲突（A/B）没有倾听别人（A）不敢表达自己（B） 哪一种人际圈模式更舒适？尊重彼此边界清晰沟通顺畅疏离没有沟通陌生人模式融合状态：没有尊重别人或自己沟通不畅：没有倾听/没有表达123 小A和小B可以如何调整人际圈小A小B 小A和小B可以如何调整人际圈承认差异选择是否拒绝面对可能的冲突为自己情绪负责承认差异选择是否拒绝面对可能的冲突为自己情绪负责小A小B倾听表达 学了本节课内容，你想对小A或小B说什么？ 分享：同学们给小A的话我们在关系中的所有付出，都是自己的选择，不强求别人也是如此。甲之蜜糖，乙之砒霜。我们能给予和付出，也是一种幸福。因独特而丰富，因差异而多彩！ 分享：同学们给小B的话表达自己真实的想法，是对自己的尊重，也是对对方的尊重，也是对关系的尊重。因为你没有表达自己的真实想法和感受，所以对方也不知情，更没有机会改变。沟通才是最好的办法，而非回避和妥协。 课后思考在现实生活中，你更像小A一点，还是更像小B一点？本节课给你的人际交往什么样的启发？ 谢 谢！