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太极拳之练法说明 郑悟清著述
夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，
手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力，而
仅能显力者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之活
其身，徐行之以稳其步，待至肩松身活步稳，然后镇头领气，以卫其力，力顺则
气自通，气通则力自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，
心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。
太极初学要决：
初学而内要静空，周身而外要轻松。
内空静气行於外，外松而内
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