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小产后吃什么好?小月子餐10天食谱全分享
女性小产后,身体相对来说是比较虚弱的,抵抗力下降,容易感染疾病。这时的休息调养是必要的。其中饮食调养是非常关键的,那么小产后吃什么好呢?
小产补气补血食谱分享:
阿胶瘦肉汤
食材:瘦猪肉100克、阿胶10克。
方法:瘦肉洗净、切块,放砂锅中,加水炖熟。然后往里面加入阿胶,继续炖至阿胶烊化,加入食盐即可。隔天服用,连续吃20天。
首乌芝麻鸡
食材:黑芝麻50克、何首乌150克、未下蛋乌骨子鸡1只。
方法:乌鸡洗净,去头去足。把首乌、芝麻放在鸡胸内,以干净白线缝合起来,然后放在砂锅中,加入清水,煲至鸡肉熟烂,加入食盐即可。每次服用1次,连续服用3星期。
枸杞大枣粥
食材:大枣15枚、枸杞10克、大米50克。
方法:所有食材洗净后,一同熬成粥,加入食盐即可。每次吃3到4次,连续吃一个月。
花生枸杞蛋
食材:花生仁100克、红糖50克、鸡蛋2个、枸杞子10克、大枣10枚。
方法:枸杞子、花生一同加水煮熟,然后放入大枣、鸡蛋、红糖,再煮一会即可。每天吃1次,连续吃10到15天。
桂圆桑葚汤
食材:桂圆1份、桑椹2份、冰糖适量。
方法:桂圆、桑葚洗净,加水一同煮至熟烂。取汁,加入冰糖,继续熬成稠状。每次服用时取2到3汤匙,每天3次,连续服用一个月时间。
小产后饮食要注意以下几个方面:第一、尽量不要喝汤太多,小产的患者多是怀孕三个月以上的患者,如果喝汤类的食物太多,患者产后乳汁分泌会比较多,也比较旺盛,会引起患者出现乳房胀痛或者乳腺炎症。第二、不要吃辛辣、冰镇、油腻的食物,女性在小产后身体相对比较虚弱,过早的吃辛辣、油腻或冰镇食物容易损伤脾胃导致出现恶心、呕吐、腹泻等异常情况,辛辣的食物可以行气活血引起阴道流血量多、流血时间长等情况,冰镇食物能损伤女性的阳气容易引起痛经。第三、小产后饮食要求是由少到多容易消化的食物开始添加食物,一周之后就可以正常饮食。
在小产后,需要充分的休息,和饮食的补养,也要按时补充mofts,它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养,属于术后的营养补充剂,可以促进细胞的增生和分化,让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险,帮助身体恢复。
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