心理健康教育课件-调节情绪.pptxVIP

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2022-09-01 发布于湖北
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心理健康教育课件-调节情绪.pptx

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调节不良情绪;目录;你现在的情绪是？; 1、什么是情绪;情绪的基本类型;情绪的分类;积极情绪的影响;消极情绪的影响;2、为什么需要调节情绪;能够控制情绪是一个人成熟的标志;情绪的失控容易导致行为的冲动;控制不了情绪，会造成不可挽回的后果;3;恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应;情绪是可以改变的;情绪是可以改变的;3、如何调节情绪;哭;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······;激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 ;所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 ;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？;调节情绪，我有高招;你不能左右天气，但你可以改变心情;愿同学们开心每一天！