“安全生产与紧急救护”培训资料.pptVIP

预防腰肌劳损 1、坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。 预防腰肌劳损 2、需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在30～45分钟左右就要起来活动2～3分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。 预防腰肌劳损 3、腰肌劳损的预防要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。 紧急救护之（CPR）心肺复苏术 人工呼吸 CPR｛ 胸外按压 判断周围的安全性 ?首先确保自身安全 ?再进行施救 判断意识（轻拍重喊） 轻拍或摇动患者的双肩 或靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救 转移——摆体位 摆放为仰卧位 放在地面或质地较硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上  清除异物 淤泥/假牙/呕吐物/口香糖 昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道 打开呼吸道 压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞 判断呼吸 5-10秒钟 口对口人工呼吸 C－胸外心脏按压 ——胸外心脏按压形成人工循环 是心搏骤停后唯一有效方法 ? ? ? ? 心跳停止判断法 心脏与胸骨的位置关系 按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部） 两乳头间 错误：手掌交叉重叠 正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨 正确按压姿势示意图 按压频率：100次每分钟 按压深度： 成年人:4～5cm 未成年人:2～3cm 婴儿:1cm 人工呼吸与胸外按压的比例：2 :30 办公室职业病 就是说在办公过程中，普遍发生的与办公设备设施等有关的疾病，统称为办公室职业病。如电脑辐射、肩周炎、手腕关节、视力疲劳、腰肌劳损等疾病。 办公职业病之预防电脑辐射 1.在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效吸收电脑辐射。 2.对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。 3.操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越弱。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。 肩周炎：(1)肩痛  (2)肩关节活动受限：  　(3)怕冷： (4)压痛 (5)肌肉痉挛与萎缩 预防肩周炎 1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常 　　 2、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。? 3、常做器械体操，利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。 治疗肩周炎 中医物理疗法：针灸或理疗（电疗） 也叫 穴位疗法。 肩井穴 ——主治疾病： 头昏、头痛、颈肩背痛等症状 肩周炎、颈椎病、五十肩 肩颈酸痛、脖子僵硬 头重脚轻、 手臂不举，眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。 手腕关节炎（ 鼠标手 ） 手指病变、鼠标手、肘关节疼痛 预防鼠标手 1. 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 2 .手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 3 .舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。 治疗鼠标手 小