糖尿病的防治知识.docxVIP

控制糖尿病的前期，做好糖尿病治疗的新旧“五驾马车” 通过诊断查血糖，就可以准确判断是否是糖尿病，但是，在血糖还没到达诊 断指标的范围，但是到达了糖耐量异常指标范围，大家可能知之甚少，它就是糖 尿病后备军，总该明白这不是闹着玩儿的了吧？据研究报道，每年5-8%糖耐量 异常的患者将开展成为2型糖尿病。此外糖耐量异常患者发生心血管病变的危险 性也大大提高。这些后备军或多或少有这样的指征： 一、硬性指标：餐后两小时血糖超过正常的7.8mmol/L,但未到达11. Immol/L 的糖尿病诊断标准（或者空腹血糖在5. 6~6. 9间）； 二、没有选择余地的指标：有糖尿病的家族遗传史，不是说有家族史就一定发 病，但有家族史再不注意就谁也拦不住了； 三、通过自己注意能改变的指标：比方饮食结构的改善、运动能力的提高以及 生活方式的改变等，但一般情况下，患者的生活方式往往是和健康的生活方式背 道而驰的，比方吸烟有害健康，往往每天得吸两包；比方运动好处多多、熬夜不 利健康，人们往往爱宅在电脑前熬夜；比方大碗喝酒大口吃肉大快朵颐十分不好, 再看看路边播串斗酒的往往不占少数。这里多说两句，古代受酿酒工艺限制，其 酒精含量一般在在9~18%,所以即便“李白的斗酒诗百篇、杜甫的十觞亦不醉、 王维的新丰美酒斗十千”用的不是修辞手法，他们喝进去的酒精含量也是很少的, 到了元代，才有接近于现在北方烧酒的酿造工艺，随着酒精度数的提高，带来健 康的危害也日益彰显。 糖尿病每天重点三件事稳定血糖 （-）自我监测血糖，识别病情，及时调整 血糖检查就像镜子一样，每天坚持监测血糖，就可以帮助你更好的把握血糖 的变化情况，分析原因，如饮食、气候、作息等因素，总结经验，调整用药和饮 食方案。同时，查血糖后，再结合观察舌像来判断糖尿病不同的病症。 糖尿病是一种复杂的疾病，有不同的危险因素和病因。但有很多患者都不清 楚自己的糖尿病病情处于什么阶段，只能通过每天检查血糖来粗略的判断。并没 有做精准的判断。其实，糖尿病病情处在不同阶段，身体会有不同的病症出现， 其实我们的舌头就是糖尿病病情的“晴雨表”。糖尿病病情会导致舌头出现不同 的病症，糖友们不妨对照一下，以便更好的掌握病情。 特别说明：在检查舌头的时候，要在明亮的环境中进行，防止食用会给舌头染色 的食物。 1、舌头干燥糖尿病患者如果血糖比拟高，渗透压就会上升，这会导致舌体里面的津液渗透回 血管，引发舌头干燥。这个时候患者最好多测量血糖，并且寻求医生的指导来进 行治疗方案的调整，平时多吃苦瓜、芹菜等蔬菜食物。 2、舌头深紫色如果糖友的舌头呈现出深紫色，就要注意了，这说明糖尿病已经开展到了一个比 较严重的程度。仔细观察舌底的静脉，如果颜色暗沉，说明血压循环已经受到了 阻碍。这个时候糖尿病患者就要注意预防并发症的出现了，特别是舌底有淤块或 疙瘩，很可能是糖尿病并发症出现的征兆。 3、舌表发红早期的糖尿病患者舌头都呈偏红色，因为身体里面有内热，这个时候可以吃一些 可以帮助清热解毒的食物，例如莲子、苦瓜等，尽量少吃容易导致上火的食物。 4、舌苔厚 舌苔变厚是血糖控制不理想的表现。舌头看起来像涂了一层浆一样的东西，舌苔 的绒毛结构看不清，这就是厚苔的表现，可能是体内有痰湿导致的。这个时候最 好控制好饮食，减少主食的摄入，可以在两餐间加一餐以蔬果为主的加餐。 （二）合理膳食，管好自己的嘴巴 糖尿病患者日常调理，要对饮食进行调整。特别是要注意碳水化合物的食物 的控制，可以找专门的营养是来帮助制定适合自己的饮食计划，注意丰富搭配食 物，帮助获取更均衡的营养，然后根据血糖的情况对饮食进行适当的调整。 中国号称“美食王国”，而糖尿病如此广泛流行，我们的饮食文化是不是也 难辞其咎？我们的各种煎炒烹炸技巧是不是也“滋养”了那些慢性代谢病？平时 学会怎么吃，才是控制血糖的根本！下面小编就给大家介绍一些降血糖的食材。 学会这么吃，血糖至少稳定一半！保护胰岛功能，帮助糖友到达并保持良好的代 谢控制，以改善血糖、尿糖和血脂水平到达或接近正常，减少急、慢性并发症发 生的危险。饮食控血糖重大意义：维持或到达理想体重。维持健康和从事正常活 动，提高生活质量。人体的营养素分六大类，分别是：碳水化合物、脂类、蛋 白质、水、矿质元素和维生素。前三种能够提供人体活动所需要的能量，所以也 叫供能营养素，这三类供能营养素对糖尿病病人来说及其重要的。 糖耐量之所以异常，说明平时在生活方式上或多或少有一些不健康的方式，那么 这时在吃上就要更加注意了。 首先，自我高度重视是远离糖尿病的基本前提。都需要重视什么呢？ 一是整 体的膳食结构，即平衡膳食，其基本原那么是食物多样化，每一种食物都有其独特 的优势与缺陷，只有食物多样化，才能让吃进去的食物取长补短，多样化的食物 包括谷薯杂豆类、蔬菜