高中八百米一千米跑体育课教案(精选.).doc

word. word. word. 高中八百米一千米跑体育课教案 ? ? 学 习 目 标 1、尝试计划分配体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。 2、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。 3、促进参与和合作意识，提高集体观念，培养良好的意志品质。 学 习 内 容 1、游戏：“贴药膏” 2、男：1000米 女：800米 重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步一吸。 难点：体力的合理分配，“极点”的克服 要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。 结 构 教学内容 教师活动 学生活动 组织和要求 运动 负荷 导入 一、课堂常规 导入本课内容 1、师生问好 2、提出本课的要求 1、学生四列横队集合 ? 要求：精神饱满 注意力集中 ? 小 ? 热 ? ? ? 身 一、徒手操：6节及髋、膝、踝关节、正、侧压腿 二、游戏：“贴药膏” 1、指导活动 2、用语言激励学生积极参与活动 3、讲解方法与规则 呈散型队形 小组长带领自创练习 ? 要求：想方设法，让对方脚步移动 要求：动作协调、到位、有力 ? 分若干组，按一定间隔成圆形 ? 中 ? ? 中 ? ? ? ? 学 ? 习 ? 和 ? 活 ? 动 一、男生：1000米 女生：800米 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、讲解全程跑的“战术” 2、进行耐力跑锻炼时应注意的运动卫生常识宣传 2、分成若干小组进行练习 3、巡回指导，不定时提醒学生注意加深呼吸，调整步幅放松自然 4、及时表扬与鼓励学生 1、围坐在教师周围 2、结合教师讲解内容进行思考和提问 要求：注意听讲，理解记忆 3、男生：1000米 女生：800米 4、组内讨论选择何种方法合作练习（如由谁领跑或轮流领跑等） ? 4—6人一组集体进行，互相鼓励，互相关照，互相进步。 ? 要求：顽强拼搏，战胜自我 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大 ? ? 放 松 与 结 束 一、积极休整，相互交流感受 二、抒情音乐，整理放松 三、小结本课、下课 1、意念放松、瑜伽放松 2、小结、表扬与鼓励学生并提出要求 1、积极参与休整、畅谈练习感受 ? 半弧型队形集合 小 器 材 田径场 码表 最新文件 仅供参考 已改成word文本 。 方便更改