《与心灵相约，与快乐同行》主题班会.pptx

与心灵相约 与快乐同行 1 前 言 生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。 健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。 阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。 我们的心灵同样需要阳光的沐浴。只有拥有阳光心态，呵护愉悦的身心，才能成就幸福的人生。 2 目录 1 什么是健康 2 常见心理问题 3 保持阳光心态 3 1.什么是健康？ 4 什么是健康？ 这就是健康吗？ 5 什么是健康？ 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 6 健康心灵的大树 自信 乐观 善良 勇敢 坚强 独立 乐于助人 7 不健康心灵的大树 自闭 叛逆 撒谎 攀比 孤独 暴躁 不自信 8 2.常见心理问题 9 常见心理问题 自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。 10 常见心理问题 不自信 青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。 11 常见心理问题 叛逆 逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。 12 攀比 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的同学比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。 常见心理问题 13 常见心理问题 孤独 通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。 14 以自我为中心 凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。 常见心理问题 15 3.保持阳光心态 16 多跟父母，老师沟通 如何解决？ 1.主动沟通 2.换位思考 3.尊重理解 4.互相宽容 5.知错就改 6.主动帮忙 17 如何解决？ 了解自己，接纳自己、肯定自己 1.树立自信的外部形象首先，保持整洁，得体的仪表，有利于增强一个人的自信 2.学会微笑，微笑会增加幸福感，进而增强自信 3.学会扬长避短 18 如何解决？ 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标 我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标即具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。 19 如何解决？ 学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中 学会控制情绪的方法，选择适合自己的方法合理的调节自己那些负面情绪。 20 如何解决？ 学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 1、改变对生活事件、挫折、压力的看法。 2、变换环境：参加一些户外活动，亲近大自然。 3、做应当做的事，不能任由情绪支配。 21 如何解决？ 对自己要时常鼓励增强自信心 1.培养耐心 2.培养从容的态度 3.培养学习耐心并精通一项技能 4.发现自己的闪光点 5.培养外在形象 6.培养笑容 7.做事要有准备 22 如何解决？ 注意锻炼身体，展现朝气活力 23 祝同学们学习进步，天天开心，健康成长！ 24